標題:
[美食介紹]
家常炒饭, 有肉有蔬菜，营养丰富嘎
[打印本頁]
作者:
estelle
時間:
2007-12-12 11:17 AM
標題:
家常炒饭, 有肉有蔬菜，营养丰富嘎
公仔箱論壇# i$ V$ `, S( j: W0 w, l" M2 q0 k
以上为原材料：A打好的鸡蛋（打鸡蛋的时候加点盐）B：葱头（切成末）C：肉糜D：青菜茎秆部分（切丁）E：青菜叶F：胡萝卜（切丁）G：葱末
5.39.217.77 H% }; r8 A( R0 Q, f9 u1 y( X
好有一个主角未在照片内，就是剩饭。
: u% x: b* n8 J* \6 {0 ~8 R
原材料的多少按个人口味定，能吃多少放多少。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- h" g- k- b, R3 u: d( ~
& P8 G8 h2 S; l$ W5.39.217.77
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
# J a+ I) I. q- M( T5 z8 n3 w3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- l4 ]! W& `' J5 T: p5 N" ?
过程：
: }& Y: o& a( `0 s% u% e
1、热锅倒入适量的油，把鸡蛋先炒熟出锅待用。
1 Z- e- x: R/ L) r4 _: V( Atvb now,tvbnow,bttvb
2、再加入适量的油，热锅，加点盐，倒入胡萝翻炒（胡萝卜一定要在油里才能把营养成份分解出来），再倒入肉糜、葱头翻炒至变色出香味，加入少量料酒。
5.39.217.77. C6 r8 o& }. F$ I& S! R* E
: D& ~# f. R9 W) D6 o( l5.39.217.77
, f& x# Q5 x9 W3 C& n F o- ktvb now,tvbnow,bttvb
9 Y4 C: L9 [, d! ?) t4 ?! i公仔箱論壇
3、加入青菜茎秆部分翻炒至熟，然后再加入菜叶子翻炒，同时加入适量的味精（或者鸡精）。
" ^7 J3 L5 e' ^4 c' A }% ]tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77' l0 X7 H& [/ K$ v G
4、倒入米饭继续翻炒至变软，最后加入炒好的鸡蛋跟葱末，拌匀，即可出锅了。
公仔箱論壇% U5 y" c( u5 u
8 O) p- ?6 E5 X0 h: o2 P k
tvb now,tvbnow,bttvb7 O. `# ]; F+ X" X) W1 B r
公仔箱論壇$ u4 j7 v1 z0 U- h$ v0 a( c/ p. ~8 ]
* C# y; |9 h& R1 P' ]5 @) B3 U1 w& ^6 n( a
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[
3 c. @ T3 y8 t0 H/ S& ?/ V4 A! N5.39.217.77
" M. U* c" |3 Z
有荤有素，营养丰富，味道又好，而且很方便。
/ C2 L; o2 z w/ L3 q S
至于原材料，蔬菜可以随便换，只要自己喜欢都可以加，我是在冰箱里就找到了这些东西，就即兴发挥了。
' }/ q5 S$ c: Z7 O! v) K- S
青菜要注意把水控干了，不然容易太多水分，炒饭就会变成湿嗒嗒的了，味道就会不这么香了。
4 |7 @8 U# K* F, ?9 ^% R公仔箱論壇
材料下锅的时候注意先后顺序，有些不容易熟，要先下锅，容易熟的后下锅就可以了。
! R& D; Q9 T0 l* z
PP总是拍不好，不过怎么说还是看到效果图了，嘿嘿。。。。。。
作者:
yicno
時間:
2007-12-12 06:46 PM
谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！
作者:
ppdown112
時間:
2007-12-31 05:49 PM
谢谢分享！！！！！！！！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇# i$ V$ `, S( j: W0 w, l" M2 q0 k
公仔箱論壇$ u4 j7 v1 z0 U- h$ v0 a( c/ p. ~8 ]