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標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-8-31 01:12 AM     標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
2 A  A3 P( E4 N盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
1 q# R+ h0 e6 r5 s5.39.217.77何容易發生中風呢？主要有兩個因素。3 g! c: _& S3 m* @( x1 M

. N! q3 @8 H) ~8 r公仔箱論壇　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液  O) V( ?+ f! N2 u
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ ]5 N0 M. t6 H+ {' G
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加5.39.217.770 V: W6 ^6 C5 p9 W( F
重，而誘發缺血性腦中風。
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3 T, b/ b$ H# R3 {0 t  K2 itvb now,tvbnow,bttvb　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
* R: C. S# N5 S4 U$ h& A5.39.217.77血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。公仔箱論壇4 j, a8 W# |2 V9 ~

: U9 X; q: Y% L, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。; \1 B3 t, I! z7 T# ^6 ?  i
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　　注意補充水分
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+ _7 l* \+ c5 U- q$ j8 X% w/ O" z　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每4 X$ A  X1 `9 G+ s4 v
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
) |" H2 ?- b) p/ y# W$ W; h口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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* b( i+ x" I) I" t5 t5 V, w. I公仔箱論壇　　飲食宜清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z' }3 u9 Z2 Y
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　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避公仔箱論壇$ ^) x1 {, {, S
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富# w3 \- f; A9 g0 g5 b; m
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七tvb now,tvbnow,bttvb0 ?, Z0 X: H% P& W4 P1 J% i, @
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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& h0 z$ q, V  x　　形體要動 內心要靜公仔箱論壇  a& ?" B3 ]% f( S! l! Z. l
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　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
1 j) f4 ]1 L* N1 s6 q; |/ vtvb now,tvbnow,bttvb、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
& J/ Q6 G: b" m' @0 }! {7 p5.39.217.77，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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　　午間小睡益心腦
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　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。公仔箱論壇9 u' |  L" A! t
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
- [8 Q- c! f& i. t( C5 l的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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1 Y; W! q) U( k% Q" X4 T) u5.39.217.77　　重視先兆 及時就醫
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　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
9 s5 N, C. Q7 m2 N麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
/ ^6 n; s3 @) J1 @3 R( Ktvb now,tvbnow,bttvb治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）



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