Board logo

標題: [生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害??? [打印本頁]
作者: jjpl    時間: 2012-8-29 05:07 PM     標題: 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


! X& ]5 |- Q  B蹲廁超過三分鐘有哪些危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o  V6 W3 Z9 b% T3 r: N( J* S# W

8 P% A  Q+ x, k" @tvb now,tvbnow,bttvb   與健康有關的“三分鐘”8 G- u4 e4 }3 C' Y

# [# a) |* l. l5.39.217.77“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
3 b- i% M* g- c. ~. T" A+ _' Z( h/ Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, G  Z" D& v5 Y; k/ Y8 L! D
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb5 _- n  k: w0 R$ [- f! _
 ) a" b8 k( C1 v+ u$ D6 M0 I
1、蹲廁不超過3分鐘
! D- t& ~  J  E& B! [# _) r5.39.217.77
6 {* T( x1 h' G6 a- \蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb# y1 F. f. p8 ~; \
公仔箱論壇7 N- h1 x* i) q& M+ d
2、運動間隙3分鐘
0 G2 Q7 {6 c- e" T* B9 q  C tvb now,tvbnow,bttvb, s/ k* W! E1 C: B; S! O
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
' y; G" q2 e- @9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77) H4 A% U4 j- |1 E  D& K
3、每天腹式呼吸3分鐘
4 ~9 `' B: T$ V& ]公仔箱論壇
: V# O% t/ J& F& W5.39.217.77仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
) J% a* H$ E7 atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v! D# s1 n1 q' k
4、每次刷牙3分鐘
/ P- Y2 b3 I+ A# f% ?+ ^公仔箱論壇
* u4 R2 l2 H9 U- ~! a公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。" i! @" V+ y6 c$ E/ p+ w0 J, r

9 |9 y+ `/ p6 {5 u  F5 d5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇# B" M, O) N4 h( ~( g" J

$ f' x* C5 y; k% `8 I) _5.39.217.77按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
作者: ouzhikun    時間: 2012-8-29 05:21 PM

睇嚟第日唔可以踎咁耐……
作者: Talentz28    時間: 2012-8-30 04:25 PM

蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,tvb now,tvbnow,bttvb! V: c2 V% G, |6 r6 ]
不道德~~
作者: 唯美绽放    時間: 2012-8-30 08:41 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。
作者: 唯美绽放    時間: 2012-8-30 08:50 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。
作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:47 AM

Thanks



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0