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[生活小百科]
蹲廁超過三分鐘有哪些危害???
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作者:
jjpl
時間:
2012-8-29 05:07 PM
標題:
蹲廁超過三分鐘有哪些危害???
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蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
作者:
ouzhikun
時間:
2012-8-29 05:21 PM
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
作者:
Talentz28
時間:
2012-8-30 04:25 PM
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
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不道德~~
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-30 08:41 PM
蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-30 08:50 PM
蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。
作者:
sbyod
時間:
2012-9-3 03:47 AM
Thanks
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Thanks