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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]
作者: pupu999    時間: 2012-8-29 12:31 AM     標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間! O' _6 p  s) H' I& G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% ?6 L: B5 v5 A8 s" ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77% _2 j. v# w7 F# y7 g

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. A! U$ A+ c8 o9 D0 x; ?●2.運動的 最佳時間
7 M' e# C7 k% A& T7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77! p* l3 r1 {& o9 d! d; }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，7 d( \# d# I% m2 t; ~4 c6 }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( Y. q, ~, {2 }* ?4 d1 n4 H  |● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77$ M( c1 f5 B- U: m9 [) g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 D1 f1 ]6 l4 Z7 T公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ ~7 }3 B8 p; b  E* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
5 x, U' k2 H; i7 Y6 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 |- u6 m7 g- U; K( z& k5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?. [% l% F& r& s' q- y! f' s% p$ B
● 4.鍛煉的最佳時間
" F" |; h/ m8 Z5 ?4 s: q9 y5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: D# j/ a( s0 F& f: Q# f! g, t) [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 c" W0 l6 W& i( X+ n- A5 \# W公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! G0 `- x4 C3 M* H; y. J* T

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' }3 r5 z" D! F# S0 d1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間$ e3 {, p: `8 c* w' ~. I: z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" o5 m( E% l5 T$ f5 f' ]  x6 U7 D公仔箱論壇入睡。
6 B9 @& t1 H: k6 u' H; W9 `1 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( f8 g5 \( N) |. k# `# H
● 6.減肥的 最佳時間
% D4 R9 l$ T: r" s" y, ?飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& |# v7 }4 x  {5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。9 e  A8 I$ O  a
5.39.217.77! P( g; x/ ^; }2 g* I; ^# l

* v/ j- w. a: K) I4 e5 h) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 j2 e6 v. Z2 L3 }
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 P( R0 ^6 E$ j" i晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' c% L! [! @$ T- ~4 |* h5 t5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  
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) l6 ^8 F# ^- m* s) m公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間# h; Z: r: ]$ m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解  k: R5 |. K# N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 J" R: Z4 u' A7 @7 [/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- l* L! T( P; g0 O% k+ G

5 p6 w* O+ y7 ^3 Z& w: i公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
7 }4 q3 U: O! \. b" p$ c9 o( p人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, f$ M) p- p$ V( {$ Q9 v% x, C* C& V- [5.39.217.77因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 q! N. B" ^9 @; w, \- i' ~, n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u% L. }9 a+ Y# D  Z$ q

- j$ w% Y3 g5 a# K● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q( R# k/ F* A2 Q% }. O; b9 H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 S7 E: u' I! b1 b2 c) [2 w中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb5 o8 @1 L4 p1 z) z4 i" y5 ?
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 N- D% F0 _0 u
影響鐵的吸收了
作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:51 AM

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