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[健康資訊]
掃 除壓力肥胖症
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作者:
huichi0426
時間:
2012-8-28 12:23 AM
標題:
掃 除壓力肥胖症
妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
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那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
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雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
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有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
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由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
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一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
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利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
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再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
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很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
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找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
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而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
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妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
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如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
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1、對自己的未來感到不安
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2、對自己的容貌與健康沒有信心
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3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
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4、煩惱與異性的關係
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5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
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有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
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將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
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此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
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當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
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開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
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因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
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如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
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因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
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BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
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如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
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但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
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診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。
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