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標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。

一、壓力肥胖悄悄找上妳 $ D! }" J  C6 `* K4 A1 G" \
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇/ Y/ N- q/ w/ l, Q; }
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。- i5 n2 I% P3 U3 r
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，7 x4 U! i: u% E7 M
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，/ O6 e. P' x2 Q8 N
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.77. V8 i2 D6 v" j+ _3 j, E, J& v! D
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二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb% Y, ?% Y' J8 s. g: ^
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇3 k, a6 ]- w; t2 ^$ q* b) x1 h
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。7 t6 j) A# e, o& {
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 ^+ u' C- D2 ?8 R) p8 f. _
2、對自己的容貌與健康沒有信心
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 # V5 m$ t  X' I9 Y5 ?/ A) C: W
4、煩惱與異性的關係公仔箱論壇4 U0 m5 r7 {! Y+ M! Z0 l
5、在意職場及與家人的人際關係+ Y8 C1 s' G/ ^( Y( B
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三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 \( [; j& F3 B$ M# z0 k; Z  I
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。* J' |" R4 t. ]* U
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 1 |$ ^' }+ i% M: A2 q' R
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb6 P3 ]! z6 P' c7 h- R! B
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- m  L6 v6 @! _+ Q
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

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