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標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。

一、壓力肥胖悄悄找上妳公仔箱論壇0 `5 Q8 M, d1 \  w5 f+ a: @- l1 M
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H! w* I, U+ ?
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。5.39.217.779 J) W3 @  R  Q& |& z
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 l  q" y9 H; P) z* J. v
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，/ i$ y) [# ^# I" H) E  h: T) `+ o4 H
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [' [( {( J2 I1 R
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb- {1 f) }- L4 y6 T: {2 s7 o  \/ [
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1、對自己的未來感到不安 $ I- }- m: K+ y! ]$ h: l) W# o% y
2、對自己的容貌與健康沒有信心
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb8 L( g& q  ^6 C( N. @1 \
4、煩惱與異性的關係 ! U0 @3 C7 _3 E' ?! D1 ?
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z7 c, q* K  b- N- M3 J2 T
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 5.39.217.77! j# S+ b3 Z( p' U, [) b# @  K
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.77- o1 T3 p- z& |8 x3 v6 n
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.77* Z" w( G% C7 f
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 I; a, H8 f, D- j* q( V5 H6 v2 E
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.77/ p7 [9 k5 L  o1 K
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb: K+ ~! U* t* ]- c2 r$ v
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇, }) T7 o! {1 {
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

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