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標題: [生活小百科] 更年期保健 [打印本頁]

作者: Jpke    時間: 2012-8-27 12:14 AM     標題: 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。
7 u- }% g+ R- b, }+ x- C- m+ ]4 k- e        1.減低身體不適:5.39.217.776 G# d' C% h9 k4 D) @% g
        更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇+ }* q( T9 }) C& @5 V3 g0 g
        使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。! I. t! D1 s! C: p
        2.健康保養:5.39.217.77  a* M0 Y* _1 b1 J
        均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。
' C9 ]) j. \; O1 `公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。
! G6 D6 g/ K) g# ^6 w9 J/ d5.39.217.77        3.定期檢查:
0 K3 |  x  s6 D/ L6 \& d- X公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。) j* k8 g+ e9 {0 U9 s
        4.抒解壓力:
# r+ _2 I1 I4 }% d# {7 h9 o( K! \5.39.217.77        不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。




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