標題: [健康資訊] 低頭族症候群 [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-8-23 01:10 AM     標題: 低頭族症候群

現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I% y' U1 s( H+ I* [# e
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
0 R; P- C/ {- t# D7 U/ ?  v0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y3 G8 ]1 |& f8 u3 N& ?9 V" |5.39.217.77這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C' P: D/ P0 B7 |

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( B" `9 ~* W4 J0 E' B) h公仔箱論壇英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d/ e' x- Q6 h) R
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 b! V1 F. v6 V  l6 C8 l

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. l) B/ X( c$ L: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n6 o( K/ Q! U

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/ V* o5 \# B& Ytvb now,tvbnow,bttvb理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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5 J, Q, l+ `& N  t! G4 u2 s+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r. m0 V5 G1 a9 z+ r' V
簡訊頸
0 t6 h; {  v" |9 wtvb now,tvbnow,bttvb手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
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- G1 _4 R8 R! g" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊拇指傷害
6 A) ?7 e  w, U% K( l- G5.39.217.77手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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" {) \) d5 K  p( m公仔箱論壇重複性勞損
" v% X! Y- D7 X' |6 e6 u# F5.39.217.77重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u4 D' Q: \6 M7 @+ u+ w# D
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
! _+ q" z& I+ w2 ?1 J% ^1 Q, s5 u2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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傳簡訊的傷害可預防：5 v7 A$ P" l" T* _+ ~
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 q' n4 k1 T, C
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。tvb now,tvbnow,bttvb0 f0 P4 f! f6 c$ B: O( Q) i. H
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
! q! a7 w8 M2 j7 [. E3 f9 _/ O/ f公仔箱論壇4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。

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作者: ja6150    時間: 2012-8-23 11:30 AM

智慧型手機帶來了方便性，但不要因為使用習慣不良而給自己帶來不便) w5 U7 V" j( \& {9 R

# P+ C: O  A& K5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慎之慎之

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作者: yangmingsan    時間: 2012-8-23 01:12 PM

所以搞一高体育是有必要的

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作者: 唯美绽放    時間: 2012-8-23 06:28 PM

我现在都已经有颈痛的现象，天哪~~~

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作者: tempura99    時間: 2012-8-23 08:54 PM

我用手機時都盡量把手抬高點公仔箱論壇6 P* n- O( L  B, b% p
不想因為玩手機低頭做人了

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作者: ngma    時間: 2012-8-23 11:07 PM

抬起你的頭來

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