標題:
[健康資訊]
氣太多！腹脹、噯氣如影隨形
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-8-23 12:43 AM
標題:
氣太多！腹脹、噯氣如影隨形
回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
. X7 v, D2 y7 M! M! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77& u, d( g$ j( x4 @
打飽嗝≠打嗝
; y. f7 ~. A$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V+ Z5 f2 Z+ t+ Q: @4 R
一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
8 a5 V# X2 l0 g; q$ @" k: W
! f( h, F' y1 N! p/ w# _tvb now,tvbnow,bttvb
一肚子氣從哪裡來？？
公仔箱論壇: \4 ^' G Z; f' L; I V
tvb now,tvbnow,bttvb9 J* R9 F& T1 ]" F6 F/ A7 h) V
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
tvb now,tvbnow,bttvb5 o+ W f0 E; |0 f; w1 P- \
5.39.217.77* v9 C9 _7 Q/ Y. E
王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
3 n+ `, @9 h+ ~3 g. i5 G( X* l
# Y- B& y1 A1 H
人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
5.39.217.774 r- X0 }: m% Q. O" T/ e3 k
0 D# A/ D% V" K. Q
值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
/ M& o; @0 u D7 p% _, p5.39.217.77
* r/ o: p/ s' j
預防噯氣保健之道
tvb now,tvbnow,bttvb4 I G9 \& _& ?% }8 ^$ P
* r" c |3 F! E公仔箱論壇
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
5 {1 K2 f3 Y/ b. G5 V2 M( l公仔箱論壇
1．進食細嚼慢嚥；
1 M$ @4 d3 j3 J# G. g& m, ^$ x
2．避免碳酸飲料和啤酒；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* o) P) N" g1 W
3．不嚼口香糖及吃糖果；
0 N( t0 G* I( T+ f g
4．不抽煙；
3 Z1 U: U# ~5 B' W6 o8 x
5．喝飲料不要用吸管；
5 n) `9 _- i' _& r
6．不合適的假牙必須矯正；
7 G8 S/ v/ _2 S7 `- y* Atvb now,tvbnow,bttvb
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
; Y Q( w1 r U& b4 |& Rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 d' L1 I( B7 m! M0 I c
腹脹所引起的疾病
! T6 D' i, L/ b3 c% o3 I8 @
* @& e. S0 c U1 ^
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
1 z6 C' o0 P! M" i7 F4 s- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 H8 A7 }/ b& u( k4 S# T
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
公仔箱論壇* |' ]+ C/ f( }: M3 I& L( Y* f
9 Z( h! U/ g) g4 |+ L; L1 r dtvb now,tvbnow,bttvb
改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
公仔箱論壇& ]" E2 W9 M" h, K: I
: i, b7 X4 e4 X% K ?" W公仔箱論壇
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
$ \1 n( h+ |4 w( L, h& D) p1 q0 u) b
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
4 q& z. @! n5 s5.39.217.77
2．少吃油膩食物。
5.39.217.778 K: Y. Z0 ~& o2 b% f) M
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
% o. i9 s8 V* h4 R$ U5.39.217.77
4．緩慢進食。
7 }$ Q' K7 D$ Y% L5.39.217.77
5．飯後運動，如散步等。
* q6 H/ X$ l; p) m6 S/ e, t" u( Etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ g. C2 L3 P! I, G) |
易產氣食物
' O& j, I3 {/ J3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
; C: `# X2 y' [4 W: J1 W
˙豆類、小麥、蛋
6 C* a; u2 ^" Y- E& p公仔箱論壇
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
公仔箱論壇5 l/ a& d7 H, y. u) T4 v
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
! b9 ?+ i0 n) I2 n9 S. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙油炸和油膩食物
& y; p- I& J) d; o4 v
˙糖果、果糖、代糖等
- B9 [2 d$ _$ n6 H# b2 \
˙牛奶和奶製品．．．
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
