公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-23 12:43 AM 標題: 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形

回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ " c0 q" G; ?2 r. r: b
! v& p. L5 k% W& w
打飽嗝≠打嗝
7 G3 A3 A$ y1 ?+ J, q
一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb  v( ~* Y- J( B+ V. F
公仔箱論壇4 d' n! j( i) @$ V4 r2 N
一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I/ p( @/ W, s. a
! l" v- \4 k4 s3 i- V$ _& {
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ tvb now,tvbnow,bttvb6 I, M" ]3 q& S% |, I: I

王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb( C+ x3 A& d/ v6 ?& V' J' g

人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb! w4 ]7 O, S% b
+ N: [' W; w. {! [+ i" k
值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 7 j' [+ m3 \8 w4 H( t$ S

預防噯氣保健之道
公仔箱論壇: a8 j( \; j: I0 d0 L  T1 s; B6 e
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
1．進食細嚼慢嚥；
2．避免碳酸飲料和啤酒；公仔箱論壇, Y# U* _: C' X( q) C
3．不嚼口香糖及吃糖果；公仔箱論壇/ ^' F  s, q! Y  ^
4．不抽煙； $ q; D' ~) w5 M2 j/ F( q8 B9 J0 W
5．喝飲料不要用吸管； ! E1 i8 J1 ~6 w; ^+ B
6．不合適的假牙必須矯正；
7．治療其他可能造成噯氣的原因。公仔箱論壇7 S( M8 q, b" Z9 a' }
5.39.217.77/ f  \6 s2 R8 K" b; I( I1 A" o
腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb1 W) S) _6 G9 E: l. _# O
公仔箱論壇/ B1 D( x7 Q6 C& e
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。

另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B# I5 _1 \! L/ n1 G& h  o6 g0 M

改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
9 Y6 G5 P9 V, K" ?7 S' j- }
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：公仔箱論壇  V( P9 d# _7 w: r3 C
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。公仔箱論壇& e5 ?! W4 a2 q6 Q1 D
2．少吃油膩食物。 5.39.217.77. J$ V1 l5 c8 C0 q9 k' T* X/ q& |
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。公仔箱論壇0 J. r* A- g/ H4 z9 y
4．緩慢進食。公仔箱論壇! ]0 g- h+ E3 `  e7 X" o  d) s
5．飯後運動，如散步等。
tvb now,tvbnow,bttvb+ d) e6 m$ M: i
易產氣食物
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
˙豆類、小麥、蛋
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 5.39.217.775 [* ~+ x# n* X
˙油炸和油膩食物 ( W; \$ H* ]$ c" f. |: d+ R
˙糖果、果糖、代糖等 9 a& Z# L9 F6 u$ N' f4 h
˙牛奶和奶製品．．．

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)