標題: [健康資訊] 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-8-23 12:43 AM     標題: 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形

回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ # D" n+ m) h( k4 l

( z" ^& G2 N) q. B4 j: @/ r' ftvb now,tvbnow,bttvb打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 # r( U) @6 \+ S2 e8 J) J
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一肚子氣從哪裡來？？ , V' _2 y, a0 M! S

. m: m$ d2 z$ _公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z5 f; E- [( p

  B! i( D5 V! v% j! ^4 Y% T+ m& M王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k% Q. I0 Q8 {

1 w' l, ^5 h5 B( o) k; S6 i人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 7 _: @' n' z) X1 v2 V4 J
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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! _% S3 W2 e" t預防噯氣保健之道
1 I$ i; t! T+ G; J. s  K7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I$ P  f- D/ t% J% x9 `% C" L
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
' w+ F, E* o' I" E+ C1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇9 Q5 n* S! Y' j/ D
2．避免碳酸飲料和啤酒；
1 N( i* J% ~& s" R5 Y- H公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果；
) E( F: b' E( X6 j; P5.39.217.774．不抽煙；
' v$ ^0 u  A' Q. ~5．喝飲料不要用吸管；
; O, z" ^1 K, c  I4 B+ T5 |公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇, N. B, \) h8 ?# L! s$ h% b1 m9 t
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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9 i5 o1 _4 K, b6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb6 _5 Y' }  h) H9 h2 K
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇6 L2 U$ A1 _5 \# i. [5 s
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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( O& y1 z+ C4 R3 h- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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! n; Q- I9 v( [' ?王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
0 m& S6 X- \/ o; btvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
6 D# l& l4 ~& Y2 M2．少吃油膩食物。
, l5 L% M* y) t7 J4 v9 B3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 0 [" p  [, @6 N: |, }
4．緩慢進食。 % v5 ?3 `' h# }: w" T
5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇; D# M: l7 W3 h$ _& l3 n
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易產氣食物
8 z' W6 q. P0 I' Rtvb now,tvbnow,bttvb˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
! o6 p. J- ?9 X3 Q+ Q# |$ i, j˙豆類、小麥、蛋
. d7 {- D; `2 ]8 f* `9 j˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 5.39.217.77, S  R* Z4 _# d1 U* _7 s6 S* L
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
3 G, h5 p% z/ f3 h/ B* J公仔箱論壇˙油炸和油膩食物 ( _$ k+ z! P1 y, p" |% H) ?: ~
˙糖果、果糖、代糖等 2 ?  Y* k( s$ k: V
˙牛奶和奶製品．．．

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