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標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-22 01:37 AM 標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 ^6 ?# G9 S# h
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻 2 f* Y, C' {* B1 D2 {
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 E5 d- Q: t, J5 o
腿就輕鬆得多。

3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" h! R% I. Q! J
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果公仔箱論壇( \- N2 T0 l+ b8 g7 k  r* Q% ]  g! `
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb" e  |3 |; S& Q. n
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 # x3 Y* V8 a. }2 }
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5.紅豆 7 I* O* M# w( R9 r0 v

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }+ {) y% k# Z
下身脂肪。 8 _5 H; X) Y( W( S) g

6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜公仔箱論壇+ x9 X" W1 p0 \3 L) Z$ Q; @
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, v2 P6 M, F% {9 _6 }7 l

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' c) m$ \& B- D2 P" P4 X
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J9 S4 J8 f1 L0 e+ o3 T4 S
9.西柚 8 j9 E9 o. ~1 S$ f& l! e

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助! t* f2 u% S1 n- G" [7 w
減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇  {5 P3 p- R6 @5 ]* c2 M
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10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e% ?$ z! `$ M+ L& h! w- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k% F% I7 C/ {2 P! z1 B
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇; u$ \' @% M, Q- Z0 f, k
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 - ]& b6 m/ O, q, Z! H5 T; Z
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇; Y' p! O: L1 t- `9 C$ P& p6 O
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。公仔箱論壇+ `+ i' ~! C4 C) w. z! A
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12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇5 y" D5 w% o$ q! w( [
下半身的水分積聚。 5.39.217.77* H+ M9 X$ V, C% J2 |

13.花生公仔箱論壇8 p# `4 ^( F" k' j: a

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次5.39.217.77) J# K- Z- Z7 ~; @/ Y* }% J
亦可以消下身脂?

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  5.39.217.773 R! D6 d2 x+ c+ C0 a/ b

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? ' Z- x1 D4 f- S4 i% u1 c9 l
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果1 V, ]8 W+ F, [# s
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb% ]. k7 E4 A% [) s/ b8 H7 W+ P

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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。5.39.217.77; z2 S9 }" O4 r8 P' m' i! t# N  u
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.772 }% T& j( c, C7 f
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。+ a* ?/ `0 I& e8 D

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* j0 W% K: F+ \, N' b

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?4 N+ a; G2 d7 h. @; A
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。% H" |# N) ~+ y. h8 Z" r
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

作者: tracycat 時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

作者: wai偉仔 時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

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