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標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-22 01:37 AM 標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜公仔箱論壇8 z, a" ^2 x6 s7 V# T/ \
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w. }2 a. A( V6 n

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收# V+ m) q+ o6 ]7 `8 I
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉公仔箱論壇5 \! f/ ^; w, F

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂tvb now,tvbnow,bttvb- o7 |/ q0 R% I
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其+ {/ ?2 n7 e( V$ d6 g8 y/ i; Z4 s- @
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 5.39.217.77" E# j  u- }# a7 b5 l5 Q  I

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除  v  D/ e% ?, k2 I
下身脂肪。
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6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 ! P+ O9 N$ y0 ~, d& V
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb) |" ]  M  u) _" {! A
也不多，多吃也不會致肥。 ( z% H+ [( G: c) U& F3 ~& p
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8.蛋 5.39.217.77$ ^& o' m6 W8 o' @4 {2 Y( v0 z
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb6 {! D* T: Q0 X- s+ C$ q
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.77! i, u! M. p" ?5 ^" }+ R
減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇1 {0 ?& ~" s" u3 `

10.蒟蒻 5.39.217.772 c" y0 Z" z3 }# L3 {; {
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可' w  G; ^+ c7 E7 ^* Q$ C1 `
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' v. Z& s# F; X5 D( R; R# b

11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇. m/ A1 X# b- l. _" b$ A
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5.39.217.77- S, L3 W4 |- d* R# y9 N4 C( W2 T
下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次  Y4 O& R' @7 c6 A7 ?# P% w
亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb' g, T0 a9 C3 T- z

14.奇異果  公仔箱論壇4 O& l! {# G6 y1 S3 X

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77  J$ V: g: W% ^/ O/ p+ b8 ^
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15.番茄  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P# R' o" u' f9 ~8 l  `
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 2 U; `; q5 c7 d6 ?' p( [# f
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果7 N" l' X+ P* P3 f! |6 e
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f5 U- ~- `* V  f8 I4 {5 F, Z5 l- a
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb7 H9 a) a$ o/ t8 S; k6 `
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。0 s+ g0 r+ x" o' ]- ?
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。( i4 g$ @, H& a) B3 Q& Z
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 N1 U9 U1 c0 a! R# C

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

作者: tracycat 時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

作者: wai偉仔 時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

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