標題: [健康資訊] 不可不知的46個健康常識 [打印本頁]

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作者: jljiang    時間: 2007-12-10 09:02 AM     標題: 不可不知的46個健康常識

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w- J$ F! v5 V; T, \" y5 A

* e- ?" r( A1 R/ L    2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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# Q$ t' s9 ]- D: ^# w公仔箱論壇    3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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    4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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  w/ r" C% a% f1 i1 |" ~% s/ ktvb now,tvbnow,bttvb    5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以血的東西! A5 ]8 {2 ]$ y
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    6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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    7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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    8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 M- Q/ H) @

* L# ?8 l, P" L7 X/ l. q公仔箱論壇    9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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   10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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6 z) [$ u5 h3 h5.39.217.77    11.. 剛出爐的面包不宜馬上食用!
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7 Z2 v/ ]8 s2 Z+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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   13.. 天天喝水八大杯
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   14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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0 u9 P2 p# P. @& {, C   15.. 白天多喝水.晚上少喝水  P9 d# T( @; H& ?

5 X2 n. _3 o; V9 Y   16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% t+ {( q& I% |
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   17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- q* C! g6 f
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  18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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& o; C. o4 `- w- H, V; ~  19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5.39.217.779 I1 y4 \# Y9 P8 B& x6 A$ m3 u

" G# K$ s& M% Z0 u  [  20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老公仔箱論壇6 J" Y; _/ q* W( k1 n
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  21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 q8 t; l2 |9 V
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  22. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* f' p" x2 l7 [9 d6 p
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  23. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
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( i3 c3 H: [- t# E+ g# Ftvb now,tvbnow,bttvb  24. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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+ g( l& z$ A! d  Y: ?/ Z' dtvb now,tvbnow,bttvb  25 掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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  26.. 幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)公仔箱論壇% A5 n. P7 V1 {# A
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  27每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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9 }+ L  z0 |7 v公仔箱論壇  28.. 蘋果是機車族、瘾君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干淨淨的肺
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2 ?  O, O! P1 E6 w& ^5.39.217.77  29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法5 H* S1 K- e( O! k! u5 w
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  30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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  31.. 抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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  32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌5.39.217.772 l$ U( t5 e( K% e/ j8 x+ M$ \

. D" A' N0 l7 O  n  33.. 吃槟榔會導致口腔纖維化,口腔癌公仔箱論壇3 g7 w% S, c% E' U
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  34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5.39.217.770 ?: j% `" c7 N3 Z9 A
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  35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5.39.217.77# p8 m( `  d) f5 |( o; G5 c) G
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  36.. 食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 o9 ]- ^  P5 u9 n- e
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  37.. 不抽煙.拒吸二手煙  Q; Q( {- c5 F- x  V

! d1 E& Z3 A% ptvb now,tvbnow,bttvb  38.. 適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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5 y/ }6 s% C. h; c$ stvb now,tvbnow,bttvb  39.. 減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物公仔箱論壇4 d: U8 d+ F5 Z6 l- R

- W3 j, M+ h: S2 v6 t& Atvb now,tvbnow,bttvb   40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 r) @1 ~# q) C. [3 Z) x
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   41.. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類5.39.217.77) [/ q) b+ E: b' \& J; X: [

) V; j: X1 a0 C' c" ?( E   42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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* U5 |: k+ ^/ J: `" c  C3 l5 M" l0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   43.. 維持理想體重.不過胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d* F6 D& y: W3 C2 a) {/ P

4 l* B3 R& P$ [; F- A  g3 atvb now,tvbnow,bttvb   44.. 保持規律的生活與運動公仔箱論壇4 J/ r) |8 x4 Y' G8 |' n

  R" v7 K: E- C1 O9 u' Z! J    45.. 保持輕松愉快的心情
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   46. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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