中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。 ; e% `& m; Z) L/ Ctvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。 ) A ?8 F- q9 O- a3 U' d V5.39.217.77熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.77/ H! m" r6 O. o- b) A1 u
4 j0 a1 v/ y$ \" W, ~夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇' O1 \. `3 X( U/ ]- o1 @* a6 z7 C
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效， . D# X' r9 _ _6 R# `, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb3 q/ n. |* a2 U2 ^9 w! O' y3 k
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q1 I$ @) {: ^* B3 |
●香蕉，半根就好 . X* `/ S4 B$ D" N5 q公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇4 u i: X1 w4 A" y9 \0 i
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。 7 e2 `0 G- J7 M) H. a3 J以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。 3 ]' J+ U9 }" Q/ C# X6 m1 \' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e/ ~! ?7 L @6 p8 L, j 夏季常見溫熱性水果9 P) u! m; _7 s* Y; l, \
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb) X6 A2 a5 } Q
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n) o7 O7 w; ^5 ]6 U, u
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb L4 f, M- M( Y3 w
●龍眼，1份（約10～13顆） ! g5 g" N$ q9 i8 P( i4 Ztvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb; D' {5 z. y! ?( T6 o, M 一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。$ T8 |# o+ m5 ^" m0 r
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。 , e1 H9 d& v6 w' Ltvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.771 O2 i; \; Y& M6 D5 C5 n
' |; D+ J, j; R6 w, h. J 夏季常見平性水果; g: p1 `9 [3 O c' W( b
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。 / u. n- t! K, f$ v7 u) |5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化 1 z) S6 g+ B/ n% }- z% j" \0 m公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z6 ]+ ]3 H6 v, `, F$ _" m7 h ●芒果，清潔外皮再吃1 z6 P8 T2 u$ z4 U6 s! G
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。 . I3 v+ o7 a5 E( F6 C7 D2 X* @- ^ a公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。 / c+ p+ a4 u# h0 L X5 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' m+ X& E# ~. m6 J9 m" X 慢性病人，如何聰明吃水果？ ) D" l8 k8 g5 f0 w; j, @5 s●糖尿病人5.39.217.773 t6 Q" }, ] m2 P i' g
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇5 P, D" N6 _* a. W" \
