標題:
[健康資訊]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
frankken
時間:
2012-8-19 06:10 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
- a. c* k h( ~; @5.39.217.77
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
! n# ~) Z5 h2 k! v2 |4 F
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. h5 A/ {* ^2 E, Z
9 C; L% E& X. I2 I* n
夏季常見寒涼性水果
; ~5 P8 f G) g% ]: h' W+ N公仔箱論壇
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
5 l/ X0 {7 {9 @8 q' R' n
可以用來治療熱症（
怕熱、口乾、便秘、青春痘
）。
8 x* E4 E& \; b X% z9 B0 K
●西瓜，晚上不吃
/ Z* J S. x$ L" V8 |
●香蕉，半根就好
5 Z" f' E* O* v! k9 ?公仔箱論壇
●奇異果，1.5顆剛好
+ S( M2 H* b4 p9 m- ^6 n
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
: x1 ^. w- }* `& c
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
! ]2 e1 Z$ `5 g0 x4 z2 w3 h& \
8 }1 p2 s3 k+ ?0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏季常見溫熱性水果
$ t$ H B$ A* G3 }) b5 R公仔箱論壇
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
1 {- D6 j6 F3 b7 o- G
可用來治療寒症（
怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白
）。
/ d, [/ A) z7 E
●荔枝，一次吃5顆
: ~7 c9 n+ s- _$ \" B4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●龍眼，1份（約10～13顆）
5.39.217.77: R! w/ ]: e2 b
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) f! x4 T! L2 S2 d( X5 b3 U, z, btvb now,tvbnow,bttvb
一次應以5顆為限
。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
公仔箱論壇2 V- v h( x* N* w, j2 \; X- v
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
5.39.217.77* i! b- q7 n4 `
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
: G. ^- D! }+ j* P h& O5.39.217.77
O7 D) v# d& t% t4 |3 F" r
夏季常見平性水果
- T) `0 t# a0 ^7 ?) C, r; i8 W
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
4 |) M# u D( F' l/ D
●鳳梨
，飯後吃助消化
tvb now,tvbnow,bttvb; p: X. s5 |$ y
●木瓜
，糖尿病人的好朋友
: B' [: K( {, w$ F- b2 ~5.39.217.77
●芒果
，清潔外皮再吃
4 k @4 s* w- o
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
7 g# V! t$ G$ {' }: itvb now,tvbnow,bttvb
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
# G! P- a' v C3 E. o& l3 V
+ d; E8 o8 d/ C' D$ Q2 z公仔箱論壇
慢性病人，如何聰明吃水果？
% C8 [( e v) w) C- ~9 l4 F' U! R
●
糖尿病人
4 W2 J, @- s% Q, q9 K! F8 Utvb now,tvbnow,bttvb
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇
低升糖指數
（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
tvb now,tvbnow,bttvb$ e a T3 Z; n- O& h1 ?
公仔箱論壇9 C2 \# f2 o, J/ K
●
腎臟病人
' y" u8 X" x' N8 x0 R9 `
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃
鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克）
，
忌吃楊桃
。
$ E7 w& `! ?1 n4 E
+ n; w, f) }1 e) S# c0 I. Q
●
高血壓患者
$ b [( v, [0 c$ x: t
不宜吃太多
溫熱性
水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
9 q) v2 w4 \# A' L3 L$ F! k% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n# c) s0 D) r
●
潰瘍性腸胃患者
5.39.217.774 v$ h) q7 }8 l! ?- t" W
不宜
空腹吃酸性水果
，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
