《護眼小動作》視力保健５部曲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; P2 u2 a9 O- l$ R3 o
5.39.217.777 |& Q% N& J9 W& n! X5 e0 ?) | 如果必須長時間盯著電腦螢幕看，林明慧醫師建議以下5項視力保養步驟，供上班族參考：公仔箱論壇$ j5 c H* o* h6 r" H8 G+ s 1眨一眨：重複5次用力的閉上眼睛然後再睜開，可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。 : Q" T e( c }' p! d# P5.39.217.77 / I1 V, T) X) r! F3 l公仔箱論壇2轉一轉：轉動眼球順、逆時鐘各3次，可以幫助放鬆。 4 g% a! Y7 O9 E6 K( t5.39.217.77 6 [' s& A3 ] K/ M公仔箱論壇3壓一壓：閉上眼睛雙手手指合攏，用手指稍微用力蓋住眼球，可以充分按摩眼球，舒緩眼部肌肉。: G8 u! R( ~. T w) u. F7 y
' \+ x9 W, h9 N+ _6 n# ?1 W9 P+ D4敷一敷：以冷、熱毛巾交替使用，敷在眼睛上數秒，可促進眼球血液循環。2 n C- A5 n! y5 _% } ]( w* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D0 f* t6 _' T4 t. J# p1 Y 5望一望：看近、看遠反覆3～5次調整眼肌，可以協助眼睛調節。5.39.217.777 O' M0 w+ i; v, S d8 I0 J$ X: c. L
tvb now,tvbnow,bttvb* k: e, _; E, L8 K# k1 ` e 緊盯電腦 7成上班族視茫茫 - f j7 M1 @: R. j+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L' |0 B& r% \& W' h& M3 ^ 用眼過度，會造成視力耗損嚴重，甚至有頭痛後遺症， 1 ?+ t4 ?# b( x# X& m* G6 h0 ktvb now,tvbnow,bttvb 適度的按摩與休息，可讓眼睛進行調節、避免疲勞 % b& N# o# U, N3 T2 V1 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 }. `: C2 ?% A8 x! q7 D8 @
目前任職於竹科的27歲工程師王先生，在職場上全力以赴，是同事眼中的拚命三郎，公司極力栽培，但是一星期盯著電腦螢幕高達85小時，讓王先生視力每下愈況。5.39.217.77 b) q$ v5 i+ P. l4 s
: D! G8 h+ T5 \* s/ z+ U 雖然戴著近視眼鏡，卻連交通號誌上倒數計時的大數字也看不清楚，更嚴重的是王先生開始有劇烈頭痛的現象。求診後才發現，因為用眼過度導致後遺症，經醫師診治後情況已經改善。 6 y# s; [+ ^$ a( `& x % a! m8 c) A0 X# {tvb now,tvbnow,bttvb■超時用眼 間接導致頭痛! C: L4 \5 {" C$ x3 D
1 e$ ?$ x1 V7 y 大學眼科醫師林明慧分析，像案例中的王先生其實並不是個案，上班族緊盯電腦螢幕一天逾10小時，假日也得配合加班，這類情形屢見不鮮。在如此用眼過度情況之下，視力不良便成為電腦族的另類特徵。 + i/ ] q( v3 U. Dtvb now,tvbnow,bttvb+ L! x% H* c3 U* t6 A' f
林醫師說，以全台20～29歲的上班族來說，逾七成都有超時用眼的問題。長時間近距離緊盯電腦、電視螢幕，卻不懂得讓眼部做適當的按摩與休息，好讓眼睛進行調節，睫狀體進行收縮，所以，時間一久便易造成眼睛疲勞，使得眼睛酸澀、發生視力減退以及假性近視等狀況，甚至間接導致頭痛的問題。; b3 B: n' i& {, c& T, O/ P. l
$ `* w4 c: G% L( g# j2 s' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■電腦螢幕 宜比平視略低tvb now,tvbnow,bttvb G$ H) a/ [( T6 s6 R
5.39.217.773 v4 Y4 g" a8 R 眼科醫師林丕容建議，近視的患者因為眼球屈調功能較弱，在長期使用電腦後，會造成視力耗損更加嚴重。因此，建議眼睛與螢幕距離最少一個手臂長，且最好把螢幕調整到比眼睛平視略低，藉此降低長時間眼瞼上提的機會。 ) f* F5 C' M6 o x2 Q. c2 j7 ~7 y- c , r; F& S3 F( u' m$ a) O* J公仔箱論壇 不只打電腦，林丕容建議，打麻將、看電視或看書等，都應避免用眼的時間過久，每30～40分鐘，就應該休息幾分鐘，藉眨眼來溼潤眼睛，也可降低乾眼症的發生。作者: GIORDANO 時間: 2007-12-9 07:45 PM
