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標題: [健康資訊] 吃出肝臟的活力 [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-9 11:52 AM     標題: 吃出肝臟的活力

沒有特別不舒服,只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做,這是因為老了嗎?5 E% v- F" }+ T) r

! z% A# D7 o5 x- K# c2 }) C2 G2 i5.39.217.77  很多人有這樣的想法,他們處在沒有生病,卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態,美國臨床營養學博士布藍特(Jeffry Brand)稱這種現象為「半死半活症候群」。8 n" \" k2 h) q  F- V* @) ?
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半死半活症候群9 A) o/ t* p  R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R  l# f* Y2 V) W  w8 f* p1 E
  糟糕的是,B肝帶原者有三分之二,也就是兩百多萬人,C肝患者有90%(27萬人),並不知道自己身陷險境,直到肝痛求診,已經來不及了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, o& b& ]% u8 O/ Y$ {

4 K% @3 @7 Z' a0 K; P5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  那麼,如何恢復解毒能力?布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。公仔箱論壇7 |. b& o  z3 ?  W
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  所謂的有毒物質並不只是由外界而來,體內的代謝過程也會產生,擔任解毒工作的就是肝臟。+ w0 T% ?2 {  K: h+ U5 T

- ?6 l8 `$ y; e$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素,提高解毒能力,消除體內毒素,讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康,並且享受恢復年輕的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E: Z/ S' L6 T& |7 V2 s

5 U4 F; v$ O6 Z2 N1 J) ^. F) i公仔箱論壇  「半死半活」,所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。
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  布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點,指出解毒能力降低,造成體內毒素累積,導致身體的各種不適現象。
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6 T, p1 A+ e" w/ P/ E; k6 {公仔箱論壇  雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質,但是最近研究進一步發現,它們還蘊藏了許多植物營養素,例如葡萄所含的多酚(polyphenol),能夠調整身體機能。
8 \! B& |5 x0 A7 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 E( F. Q- j* a4 j0 w6 L$ f% I5 ?

7 w- k( V+ y+ g( p* q7 y( m5.39.217.77公仔箱論壇+ P& B% ?' u8 y1 P( g( ~
肝臟的救星
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$ r; e( q/ t" J; w4 \tvb now,tvbnow,bttvb提升肝臟的解毒能力,需要哪些植物營養素?直接解釋可能有點複雜,我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。公仔箱論壇. u; P# R! Z! x& c% c, U( f6 u
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  首先,血液中從肺或消化道吸收的毒物,流入肝臟,經過細胞色素(cytochrome P450)氧化,變成中間代謝物質,同時產生對身體有害的自由基。然後,這些中間代謝物質,與肝臟中的物質結合,變成尿或膽汁排出。- J* q) q- }! ^0 p) L

+ v" y8 E$ p/ g8 D$ b+ X# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  由此看來,即使第一階段運作正常,第二階段若運作不佳,中間代謝物質累積,產生新的毒素。另外過多的自由基,會損傷細胞,造成老化,甚至導致癌症的產生。
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  植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素,需要維生素C、維生素E、維生素B群,以及生物類黃酮(bioflavonoid,在中藥草中很多)等。6 N( s% P) o8 j- M0 B

$ w  i( O6 a5 P6 `3 E( vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素,如維生素C、維生素E、多酚,及胡蘿蔔素(carotene)、花青質(anthocyanin,就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素(quercetin,蔥、蘋果裏就有)等。
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, F6 w2 w* t7 ?7 P8 B$ ^" L& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素(sulforaphane)。十字花科的植物,包括花椰菜、甘藍菜、白菜,含量最豐富。
( \0 |" z. x6 f$ h+ Q2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k" s& S7 j, M5 D$ h: ]5 Ttvb now,tvbnow,bttvb  蔬菜和水果所含的植物營養素中,現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能,也可以消除自由基,建議多吃這些有利的食物。tvb now,tvbnow,bttvb' z( W& J% _/ h$ \1 X6 q7 f" u* i

& U! C( \) r8 K2 t; {4 q3 T2 K公仔箱論壇  布藍特博士的「恢復年輕計劃」中,具體提出每天的菜單的重點:5.39.217.77+ s# s$ q( t& U* i/ i

5 ^) R2 W7 B* K9 ~公仔箱論壇1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果;公仔箱論壇: T( T% M1 G3 c9 i& F/ o8 g
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2.吃大量食物纖維,以排出體內毒素;5.39.217.77. k& p  f  N6 ]$ T7 A
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3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物;
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% a' l3 z9 {8 i2 Y; i公仔箱論壇4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L- p; i! b6 {

0 @2 v1 [) y( M/ e# a5.39.217.775.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。/ o" }: m$ g7 d* U. i

5 d6 U  j' A. s, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  布藍特博士說,即使不是一輩子都這樣吃,只要先嘗試20天,就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕,這種飲食方式也比平常的營養更均衡,似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。





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