公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏日上班族喝水兩大忌宜 [打印本頁]

作者: 小七七 時間: 2012-8-14 03:10 PM 標題: 夏日上班族喝水兩大忌宜

關鍵詞：喝水5.39.217.77. H: H; N' a6 t0 |6 k; R
石膏與小夾板在治療傷中運動創傷的應用
1 D0 w( w4 g) x) H4 J; A6 `4 A
5.39.217.77& V' S% L* v. Q R6 V
“辦公室就像個大網吧!”不少辦公族這樣抱怨。夏天在這樣的“大網吧”里工作，很多人都知道要多喝水的道理。會喝水、喝好水，兩個夏日辦公室喝水小訣竅，讓辦公族輕鬆度夏。
運動創傷的防治重點公仔箱論壇6 f& Y7 B% Z/ n3 Q
忌：碳酸飲料、咖啡代替水。夏日炎熱，冰凍的碳酸飲料口感清涼解渴，因此受到辦公族的青睞;另一方面，夏日工作在空調運轉的“大網吧”，辦公族難免時常昏昏欲睡，猛灌咖啡成為部分人解乏解渴的方法之一。其實，這兩方面都不可取。碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等成分，其在體內代謝需要大量的水分，反而增加了人的代謝負擔。不僅如此，碳酸飲料含有的咖啡因由於有利尿作用，會促使水分排出，越喝反而越渴。而過多攝入咖啡，其高濃度的咖啡因則對人的健康影響多多。5 G/ \5 m( C, [
中草藥在治療運動創傷中的應用
5 x8 E% J' E- m
! g7 v2 K' W) B
夏日上班族喝水兩大忌宜

宜：水中加點料，補點果蔬汁。白開水是最好的飲料，它富含多種礦物質，不用消化就能為人體直接吸收利用，能夠調節人體體液平衡，對辦公族來說也是盛夏的最好飲料。夏日，辦公族宜多喝30攝氏度以下的溫開水。如嫌白開水太“清淡”，不妨在水中對症加點“料”———諸如花草茶，既補水又保健。不僅如此，還可配搭些果汁、蔬菜汁，既有營養又能補充維生素，比如，含有大量的維生素A的番茄汁能護眼，含鉀豐富的獼猴桃汁能護心，而菠蘿蘋果汁則既開胃又能補充維生素C。運動創傷的診斷技術

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)