, H5 z9 z/ e" _) R5 C- i% Q `# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，老前輩們利用泡茶、聊天、休息的時候，也一邊在磨刀，難怪他們很快的就能夠把樹砍倒；老前輩拍拍年輕人的肩膀說道：年輕人要努力！但是別忘了要記得省力千萬可別用蠻力！哈……老前輩閃著他剛磨好發亮的斧頭! 1 w- z. y2 m) u+ A - C8 x( G% C$ q# Y @你呢？別忘記！你要的是效率，不是有事情做就好。 5.39.217.77/ a$ O H4 W ^0 l2 }+ U. l
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提昇你的技巧、能力，你才會有時間做你應該做的事情。 5.39.217.777 R: s( O+ Y7 M2 S: T) B
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不然就是去唱「沒時間」吧！ 5.39.217.77' U1 j; P, l2 P( \
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學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣： 公仔箱論壇6 j% k, n* Y: c4 Z
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1.深呼吸 - 當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。 5.39.217.77! J# [. G. D: L
; O, F2 v# y$ u) A9 itvb now,tvbnow,bttvb2.暫時離開 - 有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。 # O" y7 n& M" f* }
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3.笑一笑 - 不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。 ( D" g# y, a% e* \8 U公仔箱論壇 $ ~# U& D# i p( U: S4.動一動 - 讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣的效果。如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！ tvb now,tvbnow,bttvb; j W+ v8 ?- T- _" X
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5.一次一件事 - 有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。 公仔箱論壇- J! ?4 G( W% ~5 ]8 T
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6.整理一下再出發 - 讓自己整理一下再出發。有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，讓自己靜一靜，想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。作者: goakei 時間: 2012-8-14 10:56 PM
