標題:
[生活小百科]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-11 07:10 AM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
- C/ R" j8 x4 W- }2 c. b* J公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 L0 I* k) r2 U: d
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
: r; m$ R* D5 ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) b2 S9 I$ o" o% Y
三, 準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
, [# w7 ], ~" A# Y4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {' D( u/ ^) g5 f4 `7 \: S
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
; R/ p* z3 d N, ~+ G0 F
! g0 v% X- E1 C9 |5 Y' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
+ n0 P5 ?* Y/ J/ |) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k7 F" F) e6 h* \8 [
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
/ M; p; p& |) O) b$ _% P( {公仔箱論壇
! r2 S* J/ a1 Atvb now,tvbnow,bttvb
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
