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標題: [健康資訊] 蘋果型禍害深 [打印本頁]

作者: fcity 時間: 2012-8-10 01:12 PM 標題: 蘋果型禍害深

腹部脂肪細胞跟一般皮下脂肪細胞很不同，它會分泌細胞激素的化學物質，使血管皮內細胞產生很多變化，促使粥樣硬化形成。大肚腩的脂肪細胞亦會分泌發炎指數（Inflammatory Markers），令皮下細胞受損及粥樣硬化，故比一般人患冠心病機會高出2.4倍。此外，「大肚腩」人士亦比一般人患糖尿病機會高出3.3倍、患高血壓機會高出2.9倍，真箇牽連甚廣。
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男士腰圍 90 厘米（35.4吋）或以上，女士腰圍 80 厘米（31.5吋）或以上，醫學上稱為「中央肥胖」，患者常呈「蘋果」身形。主因有二：〈1〉基因：受遺傳基因影響，容易積聚脂肪，且脂肪常集中在腹部和內臟等位置。〈2〉後天：受西方飲食文化影響，進食過多高脂食物，加上少做運動，是引致肥胖成因，這亦是亞裔中央肥胖人口激增肇因。
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最有效的減肥方法，離不開改善飲食習慣和多做帶氧運動，且後者較前者重要。美國曾進行比對研究，把一群糖尿病患者分成兩組，一組同時接受飲食和運動調整（運動組），另一組單純接受飲食調整（飲食組）。結果發現運動組患者的內臟脂肪有明顯減少，飲食組患者則只在皮下脂肪有改善，內臟脂肪卻不變。由此可見，飲食和運動並行才能改善中央肥胖。臨床發現，中央肥胖患者只要減去 5%─10% 體重，患心血管的風險隨即下降 20%─40%。
「蘋果」身形不僅影響外觀，且是健康警號；甚至可能由於佔用額外空間而被徵費，如客機座位；或增加醫療開支而被徵收額外稅款等。但無論如何，所謂「懲罰性」收費都不過是善意鼓勵減肥而已。

作者: ja6150 時間: 2012-8-10 02:16 PM

也可以換個方法強迫大家減肥

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如此一來吃的人就會少了

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