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標題: [健康資訊] 高脂飲食 造就袋鼠爸爸 [打印本頁]
作者: lovegod99    時間: 2012-8-7 10:32 AM     標題: 高脂飲食 造就袋鼠爸爸

高脂飲食 造就袋鼠爸爸中央社 – 2012年8月6日 下午2:125.39.217.77! `; x6 q! \' |' n( k  c5 B' t
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" Z' D& H; \5 S- {" \0 d" R" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（中央社記者黃國芳嘉義縣6日電）大林慈濟醫院營養師陳佑豪今天表示，有研究報告指出，腹部肥胖與代謝症候群有密切關係，而高脂飲食又是腹部肥胖罪魁禍首。父親節請爸爸吃大餐時，須留意吃得健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^& J, V0 n3 X
家中有袋鼠爸爸嗎？隨著年紀增長，為家庭辛苦的爸爸不知不覺中有了圓滾滾肚子，陳佑豪說，根據美國肥胖及自然期刊的研究報告指出，中廣型身材即腹部肥胖與代謝症候群有密切的關係，而高脂飲食又是腹部肥胖的罪魁禍首。
: n( D3 \; T9 ~5 L; E) h6 ~tvb now,tvbnow,bttvb陳佑豪指出，想吃出健康，須避免攝取過多油脂，增加蔬菜及水果攝取，蔬果中的水溶性及非水溶性纖維可幫助身體減少油脂吸收，並排除多餘油脂與膽固醇。* @! ]; r  x3 V
不過，隱藏脂肪無處不在，美食下肚同時，也吃進太多油脂。陳佑豪說，除了烹調用油外，還有許多食物中包含看不見的油脂，像酥皮、花生、瓜子、洋芋片、冰淇淋、花生醬、沙茶、三層肉等。7 R+ B6 \) M, v& ^- Q9 m3 l4 H/ o: L
選擇適當烹調方式，也是減少油脂關鍵。陳佑豪建議民眾可多選擇清蒸、涼拌、滷等方式取代油煎、油炸、油炒。除了油脂外，精緻糖也是造成腹部肥胖的關鍵，尤其是市面上含糖飲料隨手可得，建議以開水取代含糖飲料，既健康又省錢。公仔箱論壇3 E; Z8 t% H6 g1 m3 V+ Q
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作者: 神影者    時間: 2012-8-7 09:34 PM

尤其現代食物多是多醣，多鹽，多脂，加上飲料漢堡等由炸食物，不胖也難，所以飲食要有所節制。



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