標題: [健康資訊] 健康的飲水方法 [打印本頁]

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作者: orange06    時間: 2012-8-3 11:41 PM     標題: 健康的飲水方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
! J+ i( d7 J5 Y  f- J2 n' k: e! [公仔箱論壇）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。tvb now,tvbnow,bttvb, I) S; w0 |! J2 k

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空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！  l. J8 V) p0 U" Z. i. a
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" \, R$ g: F. f, F- L- M能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
; _9 ]. Z" f: ^5 `tvb now,tvbnow,bttvb以下詳列飲水時間表作參考：
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" g" S0 R, h2 Rtvb now,tvbnow,bttvb早上起床
2 T. p6 r! l, X; v# J8 O$ ~：兩杯
- v# m+ Z+ Q+ A6 _公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）( j$ Z7 L+ K; O1 g, I

, S  ]2 ~# d) `. k4 P* Z, q" t6 l5.39.217.77早上１０：３０：一杯
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6 ^0 o9 h; D$ j/ _6 |tvb now,tvbnow,bttvb午飯前公仔箱論壇2 [' L- [0 W+ H" d
：一杯
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2 \& R! m; s  |2 U: s/ P公仔箱論壇下午３：００：一杯
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2 f# s! [8 @6 S/ a0 M4 F$ _7 v3 ?tvb now,tvbnow,bttvb睡前一小時
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; m/ s) Z- d- h# K! Y' utvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

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作者: 唯美绽放    時間: 2012-8-4 01:27 PM

饮水都甘讲究，多谢分享。

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