標題:
[西式食譜]
菠蘿米撈
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2012-8-3 01:54 PM
標題:
菠蘿米撈
材料：
$ S$ Q! n( i0 E! l7 y' q
醬汁
公仔箱論壇1 r" }) W5 P6 h( B0 g% ?
芝麻油 2茶匙
5 t% q/ G/ T/ T% ?
椰子油 2茶匙
6 ~7 d; x) j! `$ S0 s! o: `/ ^公仔箱論壇
新鮮菠蘿 1個
; o+ g! N' q; q# Y. }$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅椒粉 少許
* z+ U- T6 x. s' s9 c
薑碎 2茶匙
3 j* T5 ]' p8 c {0 h, z# Rtvb now,tvbnow,bttvb
鹽 少許
3 [3 }1 G0 D1 ]# O. K+ m& m7 }公仔箱論壇
火箭菜 1杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^ S3 x! R9 n: l, P
藜麥 2.5杯
% h& Z/ x' d+ s( A7 a
紅洋葱 1個
X: ^# p* H9 b' C+ }- ?
葱 3條
0 ?; Y- G1 C& S4 W公仔箱論壇
腰果 1杯
; b- o4 j! y4 ]2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蒜 1粒
W/ k" n0 _$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
去籽小辣椒 適量
+ S: i2 C% X+ n/ i4 ]
% [5 a3 M3 c% k* r" a& k5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s$ Z. l4 s$ _
Steps
7 y$ l1 l/ S- Y5.39.217.77
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
5.39.217.773 ], R. N4 Y( S) h+ y! F5 e
$ p0 E# D3 A1 j5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
, l* r5 f: i! ^. W6 o* Q/ R
tvb now,tvbnow,bttvb# K4 p' Y- Q3 r1 {' S) S
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
" z, b- S1 a3 n$ j# q4 b8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v0 v$ n% {/ c. Y: o* F
4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W3 a. A, U9 d
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
