標題: [中式食譜] 蒜香腸仔炒椰菜 (附食譜) [打印本頁]
作者: soforlee 時間: 2012-7-25 01:56 AM 標題: 蒜香腸仔炒椰菜 (附食譜)
最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 |8 k4 T4 s
% G" A: X! x3 M5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j& j! S; I9 u
' u; e- R9 `7 _6 D# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* e7 @( L8 i. o# K" G
公仔箱論壇+ k" ]+ u' q. `6 B6 T6 Z, y2 K# {
3 k9 W' `- M$ u$ r& M2 r% k- o5.39.217.77( k S4 R3 o0 ]" k
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙5.39.217.77" q# o( z9 }1 _1 [4 c* n) e; L
香芹 少量 (伴碟用)5.39.217.773 f4 H6 p k. i+ ^" f0 \
3 ]) Q* i4 |0 S: z! D @+ Utvb now,tvbnow,bttvb調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
, L5 E) b5 ~+ k0 G, r% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
! V" ?) @7 g% S4 e0 x6 i- ^4 @0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)tvb now,tvbnow,bttvb- }/ d7 A3 Q X3 x2 d) n; I( `/ h6 A
. m0 Y% _6 U, w5.39.217.77
! B. C* X |# ~9 N- n- H+ Z# b
: I, A0 f, M/ g/ R& F% x公仔箱論壇" f# m1 Z$ o( T9 }
tvb now,tvbnow,bttvb8 b- V5 @8 Q F/ d2 b) g" h
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘公仔箱論壇2 t( B# `+ [! Z
0 b+ Q6 B& j( X. d& e" z; A" W$ V8 t5.39.217.77公仔箱論壇9 F7 r5 F: O* n
; U, ~& M* p4 s( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% N8 _7 L) V' A& z' K
5.39.217.775 E7 f4 Y2 I1 M* v2 ]3 P! f0 P2 F5 L
0 e7 I! Q8 {& t$ U1 q' v% e9 V4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
7 c# I1 U. j3 G" Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% d$ ^+ f, `7 Y* T+ J2 a( `
8 a& L7 f+ V- @! a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~& p J6 M5 c. F
- B; k2 L4 y8 K |& b' U7 B& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 最後加入豉油拌勻便成
# P9 M7 ^. x1 ~7 y" @1 P% e% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 r# z/ n3 K& l& C0 F1 X1 Q" F; Q9 g, ]
8 @( H' ~, x" F& M' K# l. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f9 T* [/ r' P" x; ]
- L9 T1 P( J0 \: C4 {' b公仔箱論壇
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |
