(1) Limit outdoor activities, if possible P, k; N* w X$ k公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） 3 A! }5 |& M* P" u+ V/ D9 V5 D I5.39.217.77 * g' z8 ?/ V/ f$ r* n公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y5 Y8 b2 I! D) U# v
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）6 g" D; r1 ^9 O* d* K, I
; T( B1 J" }, a; @(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals % H0 _4 a- r0 R# K. E. n1 P- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。5.39.217.77- @" ~8 }8 ^4 X' R5 {( A1 I' S
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently+ f7 ?# Y, w9 X% {8 ]
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ o1 u& @7 F% o
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors % ?2 f$ r2 R3 G0 E$ L; r$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。0 {' k2 J0 Q h3 b3 [- I4 |$ P# E
8 F. g1 D7 ?0 c& B1 v8 @公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5.39.217.775 i8 }/ k( }3 ]* E
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvb now,tvbnow,bttvb; g4 a3 s; ^1 R1 }; w& v
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(7) Stop smoking & j1 ]" }1 Y0 Y2 R) _) p公仔箱論壇- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） + P& X. O) |( q8 I5 M- Qtvb now,tvbnow,bttvb# o w3 M) |+ B! h3 G
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut " o, U1 S6 w: X公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 ; E! M2 n: J3 [, vtvb now,tvbnow,bttvb
