(1) Limit outdoor activities, if possible 7 q: o7 r( }" b% _- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） ' M+ a' Z [( a5.39.217.77 3 q0 E% \' o; c/ n: \. z! a3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) V ~' _5 b0 v r( t- G
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） . ^% J( m5 T; V- Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) R5 f* q8 V( J: n& `. A
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 Q$ w+ S1 M. z
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。( }; j$ I4 U2 N) L
* E) Y! c" z: ~(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇3 w8 w4 N0 ^* A4 s+ s V5 ^% q: X
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。5.39.217.775 D$ B6 G8 b! Q/ k5 P
& J- F% n, x3 R(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors) H' W% L: R* P8 L
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 ; `# ]; J& ^3 V' q$ b' I5.39.217.77 / ?& ~0 _. Q ^% } n4 Y: D(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughtvb now,tvbnow,bttvb0 c' B% b) v5 d8 M
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 ! ]5 r: L# r0 u' P; q& ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) N* v v; b7 Z+ `% @
(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O8 {- e! I. H' S$ R% h) @4 w
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） ; [7 W4 O% ]# a- |5 T. K% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* v- t& `) L2 w/ s% f/ G
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb! c( ~7 q1 q% R, q7 T: z5 ?
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5 S5 F, x5 h( J, L" v
