(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb2 w4 V" c: G4 g( E( N8 G, H- e
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） . m4 H% D& K' d4 O$ N% l4 U! v- ^ " K% {" z7 N4 m* ]) _; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb& a" p: W S. J. C7 Z+ N
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）5.39.217.77% H: T: ?9 @7 z( g( ]7 [; h
7 ?5 c$ {: |( r% t* k- P d6 E5.39.217.77(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals& a8 F W& E% \. k5 X5 \
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。/ {" u- A6 O! z: |7 }- T$ ^
4 G, C0 W* s& C+ I- y. M(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently # A: \- r$ e8 o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T! A+ w9 r+ w% \1 `5 b/ w
* j& t- J. j; i0 G( }$ r公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors5.39.217.771 W4 h4 d: F6 Y9 U$ y; y
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H v& W7 m. g% t
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough k7 A. j# Q5 f; @0 x公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生5 G1 y# N' V, Z3 G1 v
6 @2 T7 e6 L7 r. d( O) v+ b) G# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking5.39.217.778 h" k" H& a0 M8 U7 ?
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） 8 v3 k- f5 f6 s公仔箱論壇 ( ~1 R! n9 h( ]/ M+ v# d) gtvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut : ^1 E( {. r! {6 q$ _! Q5.39.217.77- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' w0 L; a; _+ _/ r' Q* u4 B9 M
