(1) Limit outdoor activities, if possible ! H- i2 b6 ?) l; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） t4 U- ]% F$ ?, l1 w公仔箱論壇 ) k9 ] M' b& M! B$ Z(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days). j8 ?! y( j* ?$ F+ i
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） - R* U4 m" g; G# z( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a! N9 a7 u, U4 C% `5.39.217.77(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals . j6 P, {$ w, ^) X: F# H- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇: D" W& v" r2 S o3 x5 L, Q1 p
, {/ ? G9 M4 r( f. \. K6 y! L _ C5.39.217.77(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently 9 b% y# s# o8 O* B* L公仔箱論壇- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb% v4 q8 r8 x3 P2 p! _
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors8 x- P9 }/ X& i& S
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。! |0 F$ c' h# \6 j
0 G; J+ r$ W- H' J, p) o公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇/ B5 z, ~$ B0 S1 E# N! ]7 q3 E+ k
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生公仔箱論壇* R+ s2 ?* R, ]4 K- u+ Z' A9 s
( J6 m( i4 {% K) O( R, l(7) Stop smoking $ G2 M/ C, B% F. v) v$ R& O9 |5.39.217.77- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） ; w2 @! t0 Z1 j 2 p1 \. w& T$ C* ~; t(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut ! {) e" E4 G" P5 l/ i% x$ `公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h8 J. b! Y' l3 g
