(1) Limit outdoor activities, if possible ' {+ u& Z! u5 [! N公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） . C: }" w% l) D: R; O5 t( s; f5.39.217.77 4 _" D" `- s+ r8 g1 \5.39.217.77(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) / t4 v C$ o8 N4 v8 J9 M4 b: M% b- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） * K, l" r2 f" A9 Y5.39.217.777 H8 \" }: P6 N. l4 o8 R
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals , c* H" P# C8 l8 C' }! ~! v7 s公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb% m& E; B! B2 o: S
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G2 F& K' C' v b8 c1 ~: e% S2 t$ q
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 7 N2 ~' X2 r+ e4 e% Q3 \- S8 A5.39.217.77公仔箱論壇: j }; H- |2 E( L1 |
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors0 b6 O; @6 c5 B; s. q& n* a
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。; e) g( a- t: r7 r4 l
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough - @, U6 q. |4 P+ Qtvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 7 h0 U. @1 W1 p4 b( V+ W0 P5.39.217.77公仔箱論壇. A( ^* M: _9 R* Y
(7) Stop smoking5.39.217.77* E ?9 I) s5 w& }$ O
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） 5 \" r2 m9 h0 _9 q6 {0 j) g5.39.217.77 / J8 s" y7 e+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut% [1 u! W$ H9 H4 v6 J
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 + H: S9 }6 I1 V/ p6 j1 q4 e% ?tvb now,tvbnow,bttvb
