(1) Limit outdoor activities, if possible 6 M8 a& C. |* P y. m: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） q& P1 J1 n# s0 p( \1 w5.39.217.77) L) v) t$ c0 R" [6 [3 Y, x
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' O! I4 b6 D4 U
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）8 D0 o7 ?$ c/ z# Q
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals5.39.217.770 O) t; q7 t6 I
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。4 d5 y5 k& e' S! G) O) z4 u
, ` B8 W* X$ Y' T8 F: P& B6 `tvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently5.39.217.773 S+ p% }9 G+ ^0 A3 g0 }
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。% q- i7 ~+ x3 r, G
* g' ^0 j4 I$ m' A. d% v# m& y5.39.217.77(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors 8 S4 D) Q0 ^, p# G- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。5.39.217.775 r) u$ n9 Y) m! t0 _( n
+ S0 ~+ A/ G' a! e6 K! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough ; K! k* X0 H1 wtvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V( H2 d/ S! O$ f
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(7) Stop smoking & E0 P/ w9 n6 r5.39.217.77- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） / m; V0 U3 R( J- B4 X5 p1 vtvb now,tvbnow,bttvb$ N( h6 h: Z3 Y; _+ g/ _
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb! C3 w t2 X6 D3 J ~
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。公仔箱論壇% e6 t y& M) b9 J8 [
