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| 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。$ ?% X' |) S1 Z4 d: j tvb now,tvbnow,bttvb+ ?( t, ?% \/ W3 N3 L7 ? (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 |1 q. [4 ] (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 5.39.217.775 R9 \$ }$ a# V+ p, k: x" J* [ (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A3 e2 K( ^) i& }, Z (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。7 G7 Q. N9 A9 b7 U) U/ w& r 5 ~' S# ~+ j3 y4 y& R (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。2 y! X3 P9 f' U( I (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。! j2 q0 b$ [: r& G6 o+ O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y" Z d$ W2 M$ ?/ H& [4 ? (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇1 o" n, M, ^8 H) n- O) h' I . X! b4 p: z1 Q, S. G (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。5.39.217.77; b2 d: i2 Z+ q1 _ j$ H 公仔箱論壇* \8 k$ t4 r" K V (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 . Z: |( _9 w1 [3 W (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。0 e) C* P" \) E% Y3 B4 n- t0 [ 5.39.217.77( N2 U. B" O6 \8 U6 Y' f (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 公仔箱論壇. c' P9 y8 R% V! R (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 公仔箱論壇: @$ s, C; ^# r, j% L, s (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。3 e s# y* R' \* E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U9 [& a0 q4 y+ L5 K) Z5 @ (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。, f4 A" k7 L6 U0 e: \5 W- e% {/ u: @ (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 5.39.217.77, ?* F* J! q, U/ o4 z (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 M0 [. e" }4 z 5.39.217.77& V$ w$ m/ q, M (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。! Q1 t) x" n8 D5 v4 ^% p1 m 5.39.217.77: @% z: J( c" h( ~! ^ (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。, S r; K3 D* e9 j0 a" q (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。3 b/ L/ I9 n0 @. e 公仔箱論壇2 m7 F6 C4 u) x. v* F k (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb4 X/ T& E$ |+ P' Z6 H9 J: {3 h + [5 o/ H0 W/ o* r; O (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- m' A" P* Y# y \* i" v (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb- a, \) H- S0 C! ~ (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。公仔箱論壇$ b, ^' n* }0 _( ]* { (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。6 {+ z" b9 I; R& r5 k9 ` (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。$ }7 V/ h5 S- p1 W0 o+ B- ^5 [ |
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