Board logo

標題: [生活小百科] 夏季養生-預防中暑、腸胃保健康 [打印本頁]

作者: yaobeat    時間: 2012-7-18 11:23 AM     標題: 夏季養生-預防中暑、腸胃保健康

中暑症狀
6 u- s6 P, S1 S6 z5 ^9 a
% ?5 Y: o3 r. j( \公仔箱論壇才剛過端午,全台氣溫持續升高,加上降雨不多真是酷熱難耐,不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外,精神更是委靡不振、提不起勁,整天昏昏欲睡,這是近日許多來門診病人的共同症狀,也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題,其實在中醫認為這就是中暑了。& K4 I5 P* M; d. v0 O
5 H. _, C, C- h$ ?4 A3 D: U* h, x7 P  x/ N

$ S! L+ t4 E6 }$ l; ttvb now,tvbnow,bttvb
( B! S9 G. c- u+ n# b& m0 h5.39.217.77
6 T& L6 J6 T: c+ ]) [4 I% l' g  A中暑類型
3 F, f4 J: J9 e6 ]& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e* y! M( T3 i9 I6 Y
夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者,甚至會突然昏倒、不醒人事,臨床上會有以下徵候:發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。9 p4 U+ c" W8 l8 [+ a/ l8 P

6 M" A% s# j3 y" T如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等,可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀,最好立即就醫。
1 A' @) d* I: U' r/ w& ^' ]2 }公仔箱論壇
% S8 v* g( f( c- otvb now,tvbnow,bttvb) v( X- |" `) T% K. J
& @( S& |8 z5 ?( c! {8 t" l

3 H' F! [6 b/ |  ^/ I預防中暑8法5.39.217.77; O9 J: }+ l5 D7 W& S5 F

; H  ~$ p  N" F& {6 W( U, W+ ftvb now,tvbnow,bttvb中醫強調治「未病」,也就是防患未然,才能減少生病的機會
) I* C0 o  r' V0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 H4 C( g) h1 B1 u. X! a

7 l0 L0 ]* J, V8 ~  R, M, Utvb now,tvbnow,bttvb
/ H6 G) ~9 K' k) P+ X. t
* a0 \) W' U8 M/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
' m* }. p  B' v! }7 o" ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \0 ~9 R2 y/ Z$ x6 w
要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。5.39.217.77" B6 y0 C: Y" d! r$ N
tvb now,tvbnow,bttvb. H: n2 [! H: v' f0 L7 O/ b
5.39.217.77) N& b) D2 t+ f8 b) u- D
公仔箱論壇3 z4 y: P5 M7 t- ]1 s
5.39.217.778 J" @0 x! _- R. V( f
2.外出記得帶防曬工具。
$ R. Q! c) X2 h6 x; s" W
+ W5 v8 A1 F# D& B5.39.217.77帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。0 O4 g& {$ W  D

) i8 {4 W6 ~9 d' U+ E; Ktvb now,tvbnow,bttvb& E9 f9 |! w) F, q! L* n
; j: f6 {! \- A

, D$ h1 s$ v, W: htvb now,tvbnow,bttvb3.多補充水分與電解質。% a' L& K8 S* N5 K" Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! ?: ?# j$ E5 p$ ?
避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
# g  [# j& s: u( Y% S5 w公仔箱論壇
. d$ q9 c# H# h公仔箱論壇* X- X2 t% q2 ?+ m7 }, s) \
公仔箱論壇3 u( d$ q. x% G& p  m! h

% q8 l4 R4 W& w# P8 `4.避免長期待在空調環境中。
5 r+ _8 A4 R" o% _! i# \5.39.217.77公仔箱論壇4 d, r9 {6 [! b7 W
自然通風,正確使用空調、除濕機,每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 `# ]# V& C7 Z9 l% e9 Z- f

, g: \8 N3 i2 f/ c5 J公仔箱論壇7 w. A* O# I7 V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" ]: t, |! M
公仔箱論壇& M3 e& z9 L& W
5.正確使用冰品。tvb now,tvbnow,bttvb% S4 R; u1 h1 I* l% o3 ^1 P" o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; v& L7 P) F% N7 n
儘量去冰、回溫後再喝,少喝含糖高的加工飲料,多食用天然解暑的食物,例如:綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
2 T) z* |  T* _. v5.39.217.77; f+ m8 S! e$ x- B- w

7 k$ O! L& F. M# @+ B. V  i7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f. [' g) g* R* `) ^+ G2 \* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a4 A& M! |4 t9 [公仔箱論壇6.飲食清淡,每餐七分飽。
' X+ e1 z' U5 a2 q0 G8 C5.39.217.77
2 \6 L1 s3 Q; [( i/ a& D: M5.39.217.77夏季脾胃消化功能較弱,食材宜選擇清淡易消化,每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放,若吃多甘甜食物易妨礙消化,不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼,而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
1 E' K5 Y! P1 w; ]tvb now,tvbnow,bttvb& R0 s! z$ W: r/ h) t+ i

4 n" N0 E' y! P2 S4 {" d' ]' G( H% ^* V3 X

$ h" @8 G7 }& I$ g# h7.沐浴宜用溫水,可加速散熱、去除汙垢。
, u/ L" U7 _# |3 z+ C5.39.217.775.39.217.77! X6 ~. `( `+ Y: }% P" a& F# E2 p
以30℃比體溫略低為原則,但冷水不宜5.39.217.778 d2 ]6 U( m0 f5 v- u3 c9 J

; }& q+ O+ S  M8 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X# \+ n  w3 W/ E% ^* Z7 B
! k$ @8 `; o4 R# g1 i' _3 {6 L) @, ]5.39.217.77
2 u8 G- ^+ b$ i" |tvb now,tvbnow,bttvb8.精神調養清靜少欲,心靜自然涼,慢活為樂。
) S3 q" _# _$ }5 s4 e% D8 L7 k5.39.217.77
2 N2 `6 y* L* c: o做事說話宜放慢腳步,不要急躁,不輕易發脾氣,心情保持愉快,經常靜坐,多聽輕柔音樂,使身心放鬆。' D+ Q4 @0 G1 x" P) W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- B9 v# l8 [: \) C6 G; k) {

- H( b& `5 ]( I, T$ Xtvb now,tvbnow,bttvb" a# W$ f% U1 X
- v% H- }7 K' r0 l% [
養生茶飲-解暑茶
; H8 {' z. b9 q* B5.39.217.77
- F. q. g# h5 J0 J公仔箱論壇作法:將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內,加入適量清水,煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。5.39.217.77! U. L' J. G% F# L$ _
" e9 ^/ e; L0 E5 J
功用:有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效,可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。公仔箱論壇- @# N0 g8 _: r

7 m* e- g& f- ^  N* C- H- B
5 ^5 d" d4 P* T( ?$ y8 D3 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, X/ @0 k$ u2 j+ ?6 l2 j
5.39.217.770 X& P% L1 |& f& x7 `! A
養生藥浴
% }4 }' y/ f3 n  D) V) c* I5.39.217.77
; \, c0 o: R6 M6 V+ {公仔箱論壇作法:將2000C.C左右的水煮沸後,加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢,持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出,再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。公仔箱論壇0 S* A6 d$ o$ V# `: b" t' w
: S6 G5 h' P' R, a" \9 `0 \
功效:這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用,常用這些藥物洗浴,不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱,也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。
作者: zhxq163    時間: 2012-7-18 11:41 AM

多谢楼主分享,夏季防中暑很实用
作者: 無處不破    時間: 2012-7-19 10:04 AM

Thank you very much for sharing!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0