標題:
[生活小百科]
夏季養生-預防中暑、腸胃保健康
[打印本頁]
作者:
yaobeat
時間:
2012-7-18 11:23 AM
標題:
夏季養生-預防中暑、腸胃保健康
中暑症狀
; y+ S. q6 E% o; g! ?2 @) X& r公仔箱論壇
E4 k+ Y/ e3 j L5 ^
才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
8 \2 y) g" A% Vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& |: O2 j9 f! g8 D
! @% ~; h; z; t7 M& {) [
tvb now,tvbnow,bttvb, _ R- G' D0 Y/ a5 J# U, B
! A- ?1 Z) N" i% P7 P! k
中暑類型
+ p9 O. ^3 \% Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 |8 `9 ]: l! s/ r; t
夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
5 i+ a5 b" ] |9 ^# `. P公仔箱論壇
8 z9 V9 r# Z% o, J: Jtvb now,tvbnow,bttvb
如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
- Q: Q+ C p& M% v) J
! U0 y& `8 R, L; A6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ [/ }: Q7 z% S2 D7 f
0 A( u* [ d! |; r* ~
+ [: J2 R- s5 u. c% B5 \- ^0 r2 I( w6 q5.39.217.77
預防中暑8法
. c! ~- |3 c" b) N公仔箱論壇
& Q5 _) u6 e4 ztvb now,tvbnow,bttvb
中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
& p4 o, ]9 G* \& ^" U' s4 o
tvb now,tvbnow,bttvb& V y: L+ Q3 n2 {/ E5 f$ w6 \$ g
3 G, z/ x3 T" x! U% C
0 V( D5 O D6 u7 r# f
3 Q9 ? c/ [# ?% `! ~2 ?5.39.217.77
1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* q! K% T X( z; ~: n
公仔箱論壇9 r E% r& T- ]4 `' g+ F
要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
tvb now,tvbnow,bttvb! w9 I; x! s9 y2 ^% \. X; a
tvb now,tvbnow,bttvb/ D( d0 R" q8 u! `5 \
0 x6 Z5 ~& O% t& b公仔箱論壇
) U& w) H1 S3 \3 @- f, f
: m& I" r u4 x# L9 Z0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.外出記得帶防曬工具。
5.39.217.77) o3 C) \' |9 _$ o( F3 D$ f
6 ^: G6 v! j* D! y5 G5 l
帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
]% x$ q7 k" K! w. g% a O. f5 z) n
) i! V1 Q0 c9 C! f6 W3 y6 Z6 Atvb now,tvbnow,bttvb
3 x: z9 J1 }" l0 b" K
% G* {# `& a" a/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q: T, e8 ]% a/ X
3.多補充水分與電解質。
# \9 }- k k0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ p" p: q# r7 K' s. x
避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
5.39.217.77+ C$ S2 N/ \; L+ G- a; U
5.39.217.77/ s4 D0 [; f9 ^3 Q9 }# e3 {
5 Y& ]: G! Z9 \8 R. K8 b% G+ e
! R( [/ M1 w" A4 f! ]! X$ b6 L3 M公仔箱論壇
; g% A) U1 J( W/ m
4.避免長期待在空調環境中。
5.39.217.770 ~3 m ~& p! d+ [- K
, x( b- r) ?! |公仔箱論壇
自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
5 G" y! J/ U0 C, c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v# X2 a) S0 ^+ g) N
. \1 l% \: c7 |: `0 f5 J5.39.217.77
. ?: }2 l8 \/ N% e T7 wtvb now,tvbnow,bttvb
$ y/ Y' M/ @. A7 v" q公仔箱論壇
5.正確使用冰品。
公仔箱論壇, d) T4 |" n* e+ ^5 B, G( t2 E
5.39.217.776 K8 r3 J) o- }! N: |
儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
- ^' a* v5 V7 r; A1 u" i
) q$ x5 E2 D, h7 `* y
% A# H) ~5 I4 x$ g0 z* G4 d
- y8 y& U" {: A' ~, A
& i$ P' x. \% [: d3 [0 O" d
6.飲食清淡，每餐七分飽。
7 {5 V0 d3 l, B+ U/ d3 v( b+ {
( P7 Z$ a% H( |
夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
公仔箱論壇$ r. q0 ~" e1 C. a" J( C' [
+ j( b0 }6 I5 D
% K m6 h' S& \% t( N- q) W% e5.39.217.77
% A& q) Z4 k% S8 D
; u' P9 ~5 g3 W/ n' z' Qtvb now,tvbnow,bttvb
7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
8 w- }( t) Z6 P$ |9 \, v' }5 s
9 n$ h: U7 N4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
8 D! ?0 c- j2 u
8 P! z; t; k) y* o0 I2 ~公仔箱論壇
- [5 @- a1 |3 p6 j; Q" l6 u4 T
9 t) ^9 g; s/ T0 z# Y7 p$ ~: k h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z0 \# k! o1 [% m, O& v
8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
6 \. v2 X. f( U: |& g# ^" F/ {
& ]/ m. s: _# r5 ]3 J/ s
做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb8 R7 G# B9 T1 f, i3 ]1 Q% s+ e% ^
/ f" Q' X* a c5 x' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S! e" g. R7 q8 d
4 A3 u& {) f, X/ Y( T; X4 h' q
tvb now,tvbnow,bttvb( _0 P8 n+ E, b! e D6 y* y% m
養生茶飲-解暑茶
公仔箱論壇" A+ e* I6 p( ~& \; r8 m0 x: T
2 D1 N9 E& d; I: y
作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
% b4 r: T( T& b1 b8 O% t; A
公仔箱論壇/ o5 ~2 D" R/ x$ v
功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
@- i% Q5 q. E
! r! N9 B8 [& F8 `) A8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {1 j, H7 N6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?# L7 |; S; q* N5 p- o( Ztvb now,tvbnow,bttvb
; s6 J9 S5 m2 U% \, b- x& V) G9 H5.39.217.77
養生藥浴
{2 B! D6 y. x' Gtvb now,tvbnow,bttvb
8 r9 z, y+ t4 j4 G4 F
作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
8 |& q9 x; u8 J2 O2 W5.39.217.77
, p+ N, u C* `1 L0 `; o3 o
功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。
作者:
zhxq163
時間:
2012-7-18 11:41 AM
多谢楼主分享，夏季防中暑很实用
作者:
無處不破
時間:
2012-7-19 10:04 AM
Thank you very much for sharing!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
