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標題: 睡前喝豆漿 [打印本頁]

作者: f1209788    時間: 2012-7-18 10:34 AM     標題: 睡前喝豆漿

因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)6 {# a: F% A. e! c9 |6 r9 q
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。
( @8 s# y0 @7 z6 m/ f公仔箱論壇此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯% b2 ^1 x  [) S
250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
* E+ L* K0 t$ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
& \7 _; E0 P! o% U. u/ H& l公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!1 L: d- S' C, s1 U
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)5.39.217.77) Z. p6 `' u6 A" a# H
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!
1 S' Y. Z, Z8 |5 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& H$ P2 h  S0 G3 J/ y; B
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# U' b* j- J2 X  s
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
. H) M2 U# V8 E) }/ O4 L! w& j" STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)5.39.217.77# Y' ~1 W+ S' R" x1 t: _9 V
蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。& H% q6 {6 T" \5 f& U! k* o1 b5 D
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。  O0 S7 z# ?1 ?; c1 ]3 f! ~5 {, I5 d  y
專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』
/ Y' D: ?( a9 o; \- s! G4 Mtvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考
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* K+ d$ w/ L1 l% @2 a. p2 B9 j5.39.217.77人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:公仔箱論壇: C5 k4 a1 ?+ f$ u
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;tvb now,tvbnow,bttvb& S$ K( h% A0 J9 n5 F, q
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另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" z. h- L7 F6 ]8 @& x
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。/ M7 ]$ t  k# n0 A) N
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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7 u' m& `' ~& T5 X: btvb now,tvbnow,bttvb自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)tvb now,tvbnow,bttvb+ Z9 U/ [: J+ Y! V2 {1 \
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定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒尿液中排出。* {4 q5 C/ M0 |, I4 Z  m4 Y; l
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3. 運動出汗法:(do exercises)
( `' \, b# G, I1 X; t皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。  C* q" i1 N! ?- C* ]3 B( U

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4. 巧用食物法:
- @6 D1 C  u$ P7 `, l, Q5.39.217.77●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb$ K# l: ]4 }* q+ [, x
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作者: patrickgold    時間: 2012-7-18 01:11 PM

多謝教路哦!1~2!!!~~1~~
作者: gtspeed9    時間: 2012-7-19 05:31 PM

綠茶我常喝7 i8 E1 E" e6 Z
不過有的報導又說$ l: o5 V& K7 _" p- w5 d7 g5 P
喝茶不好
作者: rhea    時間: 2012-7-19 10:35 PM

我平日是早上喝豆漿,
" m/ M! A6 D, y* Utvb now,tvbnow,bttvb不知到效果與睡前會否相同呢?
作者: keekee925    時間: 2012-7-19 11:26 PM

係咪真GA, 我成日飲豆漿GA WOR~~5.39.217.775 e/ h1 i! j! q1 e* ]1 k6 e
有冇話幾耐之前飲...?
作者: jesla    時間: 2012-8-14 10:49 AM

很有用的資料啊,希望能盡量少用微波爐.
作者: james0321    時間: 2012-11-19 12:45 AM

很受用~ 謝 謝分享 :)
作者: law1398    時間: 2012-11-19 05:51 AM

thanks
作者: C.W.Chow.R2222    時間: 2012-11-23 02:17 PM

Thanks for sharing.
作者: coolhorse    時間: 2012-11-23 02:57 PM

thanks for sharing
作者: 1winer001    時間: 2012-11-25 10:09 AM

Thanks a lot for the sharing, I drink coffee every day ^^
作者: 柔    時間: 2012-11-29 11:51 AM

有用,多谢分享!
作者: linyx    時間: 2012-11-29 10:06 PM

因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。0 k+ n" H' ?- ^, r! p
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)tvb now,tvbnow,bttvb0 O* R" ~: q5 p! l) ^/ _+ M
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製 ...我觉得唔错!6 f* O3 J/ u. h! p
f1209788 發表於 2012-7-18 10:34 AM
我觉得唔错!
作者: dct3rfatg6f    時間: 2012-12-1 11:16 PM     標題: The chair is tall be

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: super_heros    時間: 2012-12-16 04:53 AM

nice to know, thanks for sharing




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