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標題: 睡前喝豆漿 [打印本頁]

作者: f1209788 時間: 2012-7-18 10:34 AM 標題: 睡前喝豆漿

因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! [/ i; W/ d' w1 A

1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。5.39.217.77* o, {- q$ W3 U1 g4 ?
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
9 O2 L' ~9 J( W* v5.39.217.773. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)% J1 s V1 G: t
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！5.39.217.770 A9 \) Z/ h) K1 a9 W

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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
+ N2 s3 p4 t* V' Xtvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。0 e: h! E# e- }4 D) w2 a
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)5.39.217.778 m. J. z2 O) z  {5 n- J
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
3 w- ^" }7 v0 X$ O/ ~: A  [蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
  z/ L! o" E1 p5 @專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』公仔箱論壇' k  ]% v) F: p4 t
以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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( S: R& Z1 `9 z0 n* g  H一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb' B' M- t0 l9 }' H

0 c$ b3 r$ S, r1 \下列方法可幫您及時清除體內毒素。
  H, ]6 j1 q! A1 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^% z2 \0 O: c% g5 j# g, N1 y, p
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇4 N7 [, x( X/ u, I3 G9 D
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q5 T5 I, e, J' {. y

3 x* {% M5 R! b7 u* f, x0 y5.39.217.772. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)) j; c$ e6 ?( ~) S
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb) l0 _, D# ]* Y7 l$ p/ v! V1 p
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：
* |% o  g/ Y% F) S8 `2 z5.39.217.77●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z9 C# m1 ^6 I/ Y, j, M
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^* Y. i' i8 q6 v, T3 L/ Y
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作者: patrickgold 時間: 2012-7-18 01:11 PM

多謝教路哦！1~2！！！~~1~~

作者: gtspeed9 時間: 2012-7-19 05:31 PM

綠茶我常喝 l& l% Y- V5 D: F4 v* |; |( Y
不過有的報導又說
喝茶不好

作者: rhea 時間: 2012-7-19 10:35 PM

我平日是早上喝豆漿，5.39.217.77/ ]# p+ g. G$ h+ D
不知到效果與睡前會否相同呢？

作者: keekee925 時間: 2012-7-19 11:26 PM

係咪真GA, 我成日飲豆漿GA WOR~~
有冇話幾耐之前飲...?

作者: jesla 時間: 2012-8-14 10:49 AM

很有用的資料啊,希望能盡量少用微波爐.

作者: james0321 時間: 2012-11-19 12:45 AM

很受用~ 謝謝分享 :)

作者: law1398 時間: 2012-11-19 05:51 AM

thanks

作者: C.W.Chow.R2222 時間: 2012-11-23 02:17 PM

Thanks for sharing.

作者: coolhorse 時間: 2012-11-23 02:57 PM

thanks for sharing

作者: 1winer001 時間: 2012-11-25 10:09 AM

Thanks a lot for the sharing, I drink coffee every day ^^

作者: 柔 時間: 2012-11-29 11:51 AM

有用，多谢分享！

作者: linyx 時間: 2012-11-29 10:06 PM

因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。5.39.217.77& X+ S3 B1 {: H/ t# |: {
公仔箱論壇( i* X5 j; p9 t m7 Q
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m' c8 N5 \6 U: \- q- m4 P: Z
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製 ...我觉得唔错！
# R S' x* q( K0 ]" |f1209788 發表於 2012-7-18 10:34 AM

我觉得唔错！

作者: dct3rfatg6f 時間: 2012-12-1 11:16 PM 標題: The chair is tall be

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: super_heros 時間: 2012-12-16 04:53 AM

nice to know, thanks for sharing

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