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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)$ _8 t8 m$ I- I9 z
抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。4 G& y* M" y/ J' v4 v1 f

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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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6 I3 C% S* {/ V* C
熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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孕婦及哺乳中的媽媽
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n1 n) J6 k+ z4 d
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb- Z2 L7 o( A3 K( |, r' ?' p7 ^
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvb now,tvbnow,bttvb# ]4 F* n* a. z" T6 i

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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。0 f# \1 {( d+ ~4 i$ r2 G5 e
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兒童及發育中的青少年5.39.217.77. _  X. K) C' p+ n

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動/ W" r8 ^$ z. f+ I. P8 w5 H( ?
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。tvb now,tvbnow,bttvb$ o& X' j5 |/ J1 z
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正在減肥的人5.39.217.773 S* ?, @% b8 E5 @

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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tvb now,tvbnow,bttvb  \* I1 ]" U  ^4 \- c7 m( w
經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g% f3 q' m0 T/ d- X" ^& A7 ^% Y
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容易神經緊張公仔箱論壇; T3 a* X" t5 y, i
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂* X( T+ q: A! f
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外務推銷員: L) z5 e" X) Z) V' j- g. k

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。+ r( p' R6 Z: F2 M  o: M
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肩膀酸痛tvb now,tvbnow,bttvb; W2 g' G- T6 v

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維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6) }; l& U* @) W( m6 D- W, |

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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留tvb now,tvbnow,bttvb/ A5 M) w* t0 w+ S


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營養解構 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) l; b4 l4 A3 U
能預防、治療的疾病 * t8 s! P7 S& @
豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* D* A& O( [7 G

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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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維他命A、成膠原
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強化血管、有利皮膚
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb. B5 q9 E3 A, d% ~* }( k

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防口腔炎、胃炎
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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋5.39.217.77. W: v0 l/ I! |1 D3 }& e

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化2 l/ z4 N4 J# E6 Y" @
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豬肚# o2 V% W0 f2 h$ K, x: A( g: P6 Z6 _& e
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維他命A、B12、鐵質$ D4 C/ H! }/ Z" H$ y2 Y4 i

- Q2 Z+ Z& }* T公仔箱論壇
貧血、強肝
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豬腿
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蛋白質、維他命B5.39.217.77  T% @$ b1 I) B) R9 m. {

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防血栓、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B+ B/ J; H1 @# A" h: ]6 h
tvb now,tvbnow,bttvb1 P. W) M0 }# d
羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質
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手腳冰冷、滋補強健、貧血公仔箱論壇  E4 G  i* v6 E' W" e- Z- u
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牛蒡公仔箱論壇1 h# p! G9 R# \0 e

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鈣質、纖維、磷、維他命C5.39.217.77. B) q( f5 g( ^3 b, _, i% q

' ]7 c8 U/ C& e7 a) p公仔箱論壇
抗癌、治便秘、利尿( D# l9 N, y$ [5 ~
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公仔箱論壇/ f% h6 _4 X& P. `' L4 P

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營養解構 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c2 v4 `$ B- {7 [/ x. V: O
能預防、治療的疾病
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秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓3 \+ G) y. S6 [5 `
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沙甸魚tvb now,tvbnow,bttvb- Q4 [7 ?4 T. b$ d5 |

5 ]% @. u& t5 V  \% y+ i9 j( U: `tvb now,tvbnow,bttvb
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
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' L& |# v" j& I/ P, Gtvb now,tvbnow,bttvb
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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公仔箱論壇6 W8 F' z. m" g; W, m9 {9 U
鰻魚
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1 G% F) a5 ]+ ~- a
維他命A 、B1、B2、D、ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o* K$ J, N4 j* i+ y7 R

6 \- P/ y) T  V. Z- ytvb now,tvbnow,bttvb
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲7 v4 v5 ]$ A0 D4 n1 V
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鮭魚5.39.217.776 ~  ?5 r9 u/ h6 d6 j1 y

5 G. X0 j$ t2 R7 v) p
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪公仔箱論壇; V" k) H. c+ }3 a5 a6 d3 X
5.39.217.775 s4 e3 Z4 }; W0 f( c. p
利尿、體力衰退TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I: {" g  ^: T
$ @) R- L! c2 {# L* l
鱈魚5.39.217.77; _4 s( U( S2 [& z5 X9 b0 C" \* C& |
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. j+ \+ o% [, I' J* X! |3 }

9 H: U8 r: j+ L/ q! C8 b5.39.217.77
烏賊
  ^2 d8 }( _% b" s4 t8 n, i公仔箱論壇
5.39.217.774 S, U, E' B2 G
蛋白質、鉀
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5.39.217.779 l" |$ h+ ^3 V3 k( u+ N7 X, W8 v$ I
中風、糖尿病、癌症
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公仔箱論壇2 s9 m0 W% ~+ n: A7 X7 a0 v
) }- J6 s6 J" `
鐵、維他命B2、B12、鈣
$ q* F; o/ W9 t4 z! }9 M" E, d5.39.217.77
公仔箱論壇1 o& d: c* N" J! W8 ~
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉0 w1 b$ N) G4 L' \# z

$ ?3 U, \$ J  C/ b( C$ F& h公仔箱論壇
蛤仔( ~2 v/ T  l. w3 k) a
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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肝病、貧血、浮腫公仔箱論壇8 [' \% R/ l' b. w- d5 n

2 N7 Q2 L7 |3 M& Y4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
扇貝
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維他命B2、E、蛋白質! H' D- X: v% r) p& u  g2 B  p

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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
# g1 y" }2 q8 \$ U6 \

' C# E0 H5 ]0 A. R  a
牡蠣- ~! R# v2 J' x7 p' E, q: f
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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1 P; d9 n/ o; D+ V0 m1 q, {( ^* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抑制膽固醇、高血壓、貧血; t% g! _6 l5 l
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章魚
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蛋白質、氨基酸
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tvb now,tvbnow,bttvb3 c9 |! s2 E* v) r* N( S& ~; ]
降膽固醇、維持血壓正常2 C$ }! i" @: J$ r, x
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鮑魚* J& B& e8 w1 V2 i6 Z' P

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滋陰清熱、養肝明目
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海苔! y( R$ n) S% ~& x$ ]/ Z2 L

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降膽固醇
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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核桃
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣5.39.217.77) o0 T( S+ M: u( A$ x' b: F

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心臟病、膽固醇
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作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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