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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)公仔箱論壇$ @4 _& ]/ ~' L
抽菸的人0 s0 l" n0 U/ t: }
公仔箱論壇8 L/ o/ Y: H% ~* K0 O) G
由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。6 O6 b( v6 |7 Z2 x$ Z; q

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工作量大及運動多的人
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5.39.217.779 u* j" D9 u# R6 \, v& @
這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。$ E/ ~! G9 X3 E( R
" Q$ M! `3 ^! n. O) y! v
經常熬夜的夜貓族
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" K& n6 U0 K
熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C
$ F& q; r) W, L; M1 i公仔箱論壇

0 C) P- r% A, ]) O
電腦族或事務員
8 h' m, J9 T8 P6 t( h5 ?1 K- |5 @# W公仔箱論壇
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A% v/ K1 ^4 q- O

9 a6 S9 b6 T% T3 N& c2 n' N! ftvb now,tvbnow,bttvb

# U+ a5 H  D' V/ S+ d- k公仔箱論壇
孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇7 D6 e/ q5 k; y8 l
  Q5 t+ N* r2 v  S$ S
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D& L, W6 D; B+ @; s
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
3 ~. g/ Y$ H/ K+ Y' l% ^$ g- ttvb now,tvbnow,bttvb
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吃素的人
( x9 o# l! W# b( l1 c: V1 K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, y5 @% _9 {: r. E
長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12tvb now,tvbnow,bttvb* H( i& X. z- O! S0 A+ ]7 s
tvb now,tvbnow,bttvb9 G1 R1 o$ E# D0 k8 R4 y* R
老年人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z( D/ T$ h0 ^1 {0 \& Z5 q

2 \" f! t% b6 }$ U  ^5 m! f5 P3 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
; y/ N+ r' D. E- q' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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兒童及發育中的青少年tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 c1 H& d! `9 O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G* G; I% p  O6 N$ Z
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。tvb now,tvbnow,bttvb6 @, H7 l4 F* \) j4 [, G4 {9 ]/ \
tvb now,tvbnow,bttvb. W5 M! G3 _- d0 }
經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
5 F! F& X6 o; l% b& z( V% n! `$ V$ S
tvb now,tvbnow,bttvb# E: Y9 w, l/ \5 }- L2 W  t
正在減肥的人公仔箱論壇5 o  M- T# V, o+ S; \( |% M
公仔箱論壇/ r' Q6 u! ]! l8 S: T7 a6 A7 r6 X
運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( H0 r* w: {' Q4 q. h
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
; o" P1 ~, l& Z2 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

0 ?; q5 p9 j4 X) _+ Etvb now,tvbnow,bttvb
容易抽筋或肌肉痙攣公仔箱論壇  `$ `: Y& G' d* F1 q# p
公仔箱論壇  B/ c: i/ q% N+ g
身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m gtvb now,tvbnow,bttvb* ?4 n& {* ?+ [  G- B: a# l
tvb now,tvbnow,bttvb, }6 ^+ H) p" c8 X  I) ^) \( r
容易神經緊張公仔箱論壇& J+ Z8 F& F8 u

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
) }9 d; g, S. i* c8 I8 I% R  Y- y5.39.217.77
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外務推銷員
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5.39.217.77/ x) K: d0 F% m
奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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tvb now,tvbnow,bttvb( r5 y6 r  e2 d2 ?5 r' `
肩膀酸痛- {+ q3 s+ e' t' B1 ]8 H
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維他命E質是救星。公仔箱論壇: T. V' L. f6 S3 H0 i4 e
tvb now,tvbnow,bttvb2 r# w8 B, U, Y/ F1 R! v
面皰、小膿皰5.39.217.77/ v) t( O6 B, U

* [9 ~" m2 H1 F" T& ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要補充維他命B2、維他命B6
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& Y1 ~6 s) Z. j公仔箱論壇
醒酒
+ K" H1 M. s" l2 Wtvb now,tvbnow,bttvb

1 k: J+ j3 ^* F" r
維他命B1將是你最好的幫手。
8 W; h0 Q8 d* O" F, a# m) K& Ytvb now,tvbnow,bttvb

8 }( ?# S2 g+ M; l. m

& q- S2 n  [0 M3 @2 r3 G
有了這個你就是半個營養師了...值得保留公仔箱論壇) ~- L  y) O1 F' I" Y: ?$ @

tvb now,tvbnow,bttvb2 v! F1 Y% f6 p  k9 ]2 p

* A$ [* O4 ^9 c# D7 ktvb now,tvbnow,bttvb
營養解構
9 `6 o! Q$ |; S4 d; A: M' [4 q; A公仔箱論壇
能預防、治療的疾病
7 u# V5 U( s& g5 I" p/ v1 ^公仔箱論壇
豬肉
, @! s* w& B' }+ H7 O6 \
6 A8 z- Z2 r: q8 }1 ^$ K
維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
. c6 d0 m" T' N% }6 e- \

' Y+ ]/ v# {5 _* e8 u. _' O% _
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
, ~: M, w& Q& Z' `  p7 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a/ m. j  W, `' g- z
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質公仔箱論壇0 K' e$ T$ H0 f& T* U  g

( H( j9 ^8 \! K/ j; r7 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
虛弱體質、貧血、手腳冰冷
$ ?# H6 l0 `, d* k; ztvb now,tvbnow,bttvb

  M! p0 w" \, |, I
雞肉5.39.217.77" C" _; D1 y7 {

- Q* K+ V+ d/ g( i2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸5.39.217.774 N5 ^7 T: Q# r9 _
公仔箱論壇2 _8 e/ F# Q( k8 T3 Q# z) H' e
消化不良、恢復體力、癌症tvb now,tvbnow,bttvb2 s" z: S5 q6 l9 s/ q: K& t8 H! h
公仔箱論壇$ d0 l1 I8 n- h! @, x2 a- O4 p
雞翼) B! V, I7 P5 n# s7 x
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維他命A、成膠原
2 _  @0 s  C8 A8 g; F5.39.217.77

$ F$ G2 Z5 `+ C& `公仔箱論壇
強化血管、有利皮膚; @1 p/ I/ z  `$ O" t
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雞胸肉% d$ V2 b! H! g% H" l( n* k
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蛋白質、不飽和脂肪酸公仔箱論壇2 V+ @3 e& b! L1 x! J/ B

4 l7 \% {; J# Rtvb now,tvbnow,bttvb
防口腔炎、胃炎公仔箱論壇" p' |! s) z6 r7 ?) j- y7 d, u

- c1 P4 Y( t" w) }6 L& Y, @
雞湯公仔箱論壇, y. b5 A- Q! G" l4 l: R
( ?4 e- V2 ~$ Q/ t+ ~/ F2 b, v

4 x' B7 ]+ m  G& [9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C' s$ o2 k7 H+ J6 {9 w
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
" x% j$ d8 T' G3 f3 E& o% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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雞蛋
3 g$ q' ]. c0 k
0 w( ^8 h& m2 G$ G- S) O9 K4 a! g
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
5 c* \2 R+ o- C( R, Z+ `tvb now,tvbnow,bttvb
8 s+ o3 G1 E: Y; q; j
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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( k& z" z3 K/ m3 j% N
豬肚5 V+ k4 S4 s! P' P) B9 n3 Q, K

2 E* {1 Y, g( r& k& P
維他命A、B12、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f4 G8 F* _% _# m, |# f
) n- i$ h! i7 V. Q% g5 b$ H- b
貧血、強肝' P% ~2 B4 b- ]0 V' \
6 ~0 V6 j, Y7 ]  \% |0 f' ]
豬腿0 k. ?7 R( Y# O0 \* Y0 U4 R
tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 X& z* d' j4 Y* d
蛋白質、維他命B公仔箱論壇0 {$ \& e& o+ P$ m
tvb now,tvbnow,bttvb& R; z- K; M: m" l
防血栓、有利皮膚
  A/ z5 C& B- a

& B& j0 _7 z* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
羊肉
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% z4 ?( h1 b( ~9 V4 m; `5.39.217.77
維他命B1、B2、E、鐵質
3 J1 Y# G7 p" V' ?4 Y4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

+ [- j9 J- z& B/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手腳冰冷、滋補強健、貧血
5 ^9 z' ^$ n9 p+ A5.39.217.77

  H* g0 s7 o  \! s( k0 `" R) O5 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛蒡, R! |' j. b5 }& _) N

$ Y  I" t& l$ [2 T4 V. c2 w. `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣質、纖維、磷、維他命C
7 g4 j5 |% N! B2 }7 A. i$ c, T公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M/ U& |6 |2 d4 r! D& H3 }6 s7 d# t
抗癌、治便秘、利尿公仔箱論壇, O4 l% A6 Y4 }, y0 Z9 x" [
公仔箱論壇# N" H. a3 T: @* Y- N

7 T; r6 \- V4 a9 {1 u0 Ltvb now,tvbnow,bttvb

9 z& Q6 B+ @$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

& n# {6 @! z8 [& y  W* x3 C公仔箱論壇
營養解構 tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 w5 O0 M, i& z
能預防、治療的疾病 ) _8 V- {7 {7 j$ s9 x
秋刀魚
7 {0 C9 Y/ f3 k3 I5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb! \& t- h. X: a" Q
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
0 @) z5 |! k& b; }$ C
! e" N5 v+ r- T4 q0 x) z
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
6 K- J+ l0 [2 i+ I0 X公仔箱論壇

. V0 H/ z& ]% }3 a公仔箱論壇
沙甸魚5.39.217.77( ~0 n( c$ }4 o1 s6 \1 F0 t
5.39.217.770 D9 U" }) h# l0 e5 A/ {# E
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
0 y2 _0 ]7 _( u3 |6 y. a% `公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 w* I) B, q' P
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb3 @7 @, \5 [. m8 B  k6 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* ~1 E1 M  G( [0 C# Z
鰻魚tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ a; y! @7 z9 ?! D1 d
2 {8 n) x$ F$ C: S4 c
維他命A 、B1、B2、D、E$ `& S6 i% Z& K; f% I9 ]- P2 D

: A- x3 {1 d, h8 S* b5.39.217.77
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲/ V0 `: f5 [; j* P2 w* W% ?* R  [

' p2 Q( u4 {, L2 b: S公仔箱論壇
鮭魚
6 U' n* I# o+ c2 |  \
" k) ?% Y7 O% N' \5 y! F4 ^) H
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪5.39.217.77- P9 S% {- T2 n( X+ k, \

2 `, Z! r$ h' f7 }2 j$ T5 }
利尿、體力衰退
" {( b6 j; P0 }& T# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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鱈魚3 N2 O: m- j: m/ w: e! I. r
tvb now,tvbnow,bttvb; f, ^' E& v: {$ e: X% ?3 U  {; M
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
4 ?# e2 u( _0 i2 Z+ J. L2 \/ qtvb now,tvbnow,bttvb
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貧血、水腫、視力減退、感冒8 T, O" f, p8 p& Y- O

1 K& K- h4 y4 M. V# h2 ftvb now,tvbnow,bttvb
烏賊5.39.217.777 y6 F- N* t" f- G( K

6 T% V" [" M" [0 Q
蛋白質、鉀
: L5 b# p( g$ dtvb now,tvbnow,bttvb

! L: K: d$ x# ~2 Y
中風、糖尿病、癌症tvb now,tvbnow,bttvb/ @+ Q' K* R5 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]) F; r8 `, f+ P# P0 X6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 Z* Z6 _, Y8 x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }; j9 s- @2 R2 x6 w
鐵、維他命B2、B12、鈣5.39.217.77' p- i. E. v' P& l9 o  q: H7 A
tvb now,tvbnow,bttvb; p+ C& Z8 l# ^1 L) K
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
: ], X! k% a) M2 u
公仔箱論壇- B+ {) y. K( @) @4 H4 K7 X$ l6 V
蛤仔
. ^( h' i# A8 ]( @tvb now,tvbnow,bttvb
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質. u- K5 A5 A) D: ?
9 n1 y8 A% y; W( A
肝病、貧血、浮腫公仔箱論壇9 L  z8 J0 ]* ^& r  J+ M

5 Y0 W) f# X9 w0 A! U公仔箱論壇
扇貝& J5 E4 U, V- l$ w8 C6 k
tvb now,tvbnow,bttvb% h0 |/ w& o& `
維他命B2、E、蛋白質
$ h. V9 m' b- A$ I. dtvb now,tvbnow,bttvb

; J: W, u9 e$ Q( stvb now,tvbnow,bttvb
頭痛、暈眩、肩膀痠痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; \5 S6 `+ g

; V0 n/ ?/ ]6 I
牡蠣
' I2 M1 ^! K* N5 D7 ~8 y' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W- M- p% H4 Y  n+ L
維他命B2、氨基酸、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x5 C9 K  F/ Z& B' {+ m

  r- e. n- a/ [2 Z5 j" \
抑制膽固醇、高血壓、貧血
; x# T' x$ a* h2 d- q: v5 _- M8 [tvb now,tvbnow,bttvb

" S; U+ _* ^% T3 c- R6 f  g, z! Y
章魚5.39.217.777 Y1 U1 T2 Y& r, o/ t2 r- F! k

# d4 q# G1 k# Z9 h3 r0 z
蛋白質、氨基酸
, J* G( l1 `) {5.39.217.77

) x, f6 b3 X4 B5 y8 I, Z公仔箱論壇
降膽固醇、維持血壓正常
3 o. P" b- Y/ c; t7 s' T5.39.217.77
公仔箱論壇5 n+ |( }7 a& |% n3 }" j2 ?
鮑魚公仔箱論壇8 [  E/ R3 U& n' [

  N3 m- R( `" T) L! ^公仔箱論壇
蛋白質、脂肪、鈣5.39.217.77% o7 f2 G! C6 T8 Z" A/ k
4 y' S# n  h1 m4 p/ C; W, o
滋陰清熱、養肝明目tvb now,tvbnow,bttvb' e1 w. W6 E" t. h( H* t  e5 J

! T" Y' a' w' z
海苔
* N+ x4 R* T( X. H% A6 K# N9 p+ o" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

3 d' I' S7 H  A# Y1 z5 t3 ctvb now,tvbnow,bttvb
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w. n, u& K) D

% v, Q2 l2 o  i0 F; Q
降膽固醇0 T$ b) m1 w' ]6 f6 o

% O+ ^! Q/ j4 f3 D- X& u  M, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B/ z1 ~% L% R/ C5 j6 S0 P5 N
# H  K: i) \' H3 Z5 X
5.39.217.779 }. _7 O, I6 s- X1 U+ D7 p
5.39.217.77- T, x5 {! R# B9 r% I
營養解構
: r' k: x( M. P  Ctvb now,tvbnow,bttvb
能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb: l/ m' K4 }0 Q! n
核桃
5 Z' d+ p% M) x& ^2 K
公仔箱論壇% V1 s7 i8 Y3 r# ~/ ^5 Z9 h( V
蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
& Q% H- U* s2 a( N5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N- i3 g- m' T: ?: z# W
咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
& f0 X* C& D- e% M9 E+ O2 _公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]# w: g* r0 u! C1 b% W
花生
' N) |$ m: ~) Itvb now,tvbnow,bttvb

8 \& b  A$ j/ Z) {. D  x, h
維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質+ g* u1 d0 u  g
- g$ g& ?. m5 [6 E' l8 [
手腳冰冷、凍傷、消化不良5.39.217.77$ e* i( P# o. }. t
5.39.217.77, L' x9 H8 @% f: l* L, c
杏仁
" V3 g& p# H3 T/ r' k' a$ R

) b, s: w8 u9 i% I' ~$ Y
維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
- E' ~! l# @. b7 C1 }8 W5.39.217.77
7 k9 c% O( ~6 Z( s% A
心臟病、膽固醇
+ ?* K4 |; y! F  Y) Z( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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