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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ b" a/ D0 N2 ^' x1 l; k
抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。5.39.217.77: E' Q; G! l" U, v( s( ~% x

6 L2 ?" W$ `/ {, t' J" Y4 d6 m公仔箱論壇
工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb( U. m( k2 {3 ?( l) ]7 F! b  ~

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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族tvb now,tvbnow,bttvb) R8 A5 z" N9 u, Y& @5 N1 C1 P$ g

1 z3 @0 m6 j8 z% v公仔箱論壇
熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C; D1 {8 g# A7 H, V
,所以要適量補充維他命C
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電腦族或事務員+ C; q. m% U. c% F/ @
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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0 ~& x: k7 ~3 K+ Z% o5.39.217.77

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孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇! j4 Q# _. @/ Q) e. ]

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。5.39.217.774 Z7 z" r- |, |* u- f7 E

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吃素的人% ^& R5 G* {* m& u

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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公仔箱論壇! U3 q& [. h" \
老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N0 ~8 @0 n! ]% `
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動公仔箱論壇+ l/ O2 K6 n( T

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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人公仔箱論壇3 _& B, I  C/ S* z# h! w# H
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g1 l- ]- \% v4 B8 [& P
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容易神經緊張4 S" M* ], M4 }9 }8 K
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q& N  G% o# P2 W7 Z

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外務推銷員公仔箱論壇8 Y* `  `" C3 A+ L% K. G
5.39.217.772 Q" a0 ?# D' C/ ?3 {+ \
奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A% ]( }! C3 N2 w3 E; R- L

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維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒- u4 \9 m# u6 r* i
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維他命B1將是你最好的幫手。
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構 tvb now,tvbnow,bttvb7 L+ U8 X& v7 [) H& k) D1 w* y
能預防、治療的疾病
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豬肉0 ?- B- V0 {& N$ G" I  @+ s

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱公仔箱論壇: L6 e9 P& D+ j. X7 T

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牛肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i; x: U+ y8 Q; y% L

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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. l7 K1 x8 R6 ?
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷公仔箱論壇$ j* M% K9 T( s
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雞肉
1 `! P( _; {/ l- ^: Y/ X1 W- Y5.39.217.77

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸5.39.217.77' D  ^; G/ z6 G$ W+ s. O

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消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇' Q( m' Z2 J1 h

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雞翼
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維他命A、成膠原tvb now,tvbnow,bttvb" A4 U" ?' D) C) u
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強化血管、有利皮膚5.39.217.77: |; @" F, i$ f! H8 o5 U6 b
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸5.39.217.77- y; o' X4 c5 O$ h. b! Y9 j
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防口腔炎、胃炎
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y% i. {1 A1 T% \0 e

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雞蛋5.39.217.77+ B5 R, E/ U) b& {+ N2 z

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化: g  ?  n. \9 u; B) w

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豬肚
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維他命A、B12、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 x+ D! z* j2 Y* U8 \' L. J

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貧血、強肝
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豬腿
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚公仔箱論壇; Z8 D' z) S8 j9 F  c% f2 T# d

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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質& a8 o1 X$ c: Q, {
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手腳冰冷、滋補強健、貧血tvb now,tvbnow,bttvb% F1 D" e  ?0 b7 {- K/ r7 ~9 z

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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T. c( q6 o2 L7 A% @

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抗癌、治便秘、利尿5.39.217.775 a, [/ m4 u. V" B) ]
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營養解構
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能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb& m$ K) h8 R: G, N
秋刀魚公仔箱論壇. f- \' B) B9 _  W& H) i
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b- e* q/ h! G% I/ j: Z! M# J

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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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# ~2 ?+ H: x" {1 q. S' dtvb now,tvbnow,bttvb
沙甸魚: U" g+ u6 _+ p3 r, {4 b

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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣5.39.217.77/ H; M2 T0 I; O% t, L+ k2 d

* k. \7 p' j/ T: {8 _tvb now,tvbnow,bttvb
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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鰻魚9 T" e; a' R7 S2 ]
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維他命A 、B1、B2、D、E. h6 v) m, X: A4 y9 Y) w# ^# X

7 [; d; c$ w* |; w# K6 u6 R4 v公仔箱論壇
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲- c  d3 I; {3 J. _+ q4 z! ]
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鮭魚5.39.217.77" C8 G- u& a6 R/ o3 [( F: X

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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
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利尿、體力衰退公仔箱論壇8 S0 H, v% r+ {# N7 n& l, B

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鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒
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( S# F5 j  V& `5 i; v5.39.217.77
烏賊
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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症
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公仔箱論壇6 n6 B% p4 l& c9 J8 ?6 O  n7 E
公仔箱論壇' m* S6 C1 H( h7 b+ ^1 T9 x, I3 J
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鐵、維他命B2、B12、鈣tvb now,tvbnow,bttvb0 ~( [3 v: ^- V

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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w+ W2 U# L7 u+ o" @. D0 {( L

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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _1 ?6 j% l2 C" D

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肝病、貧血、浮腫tvb now,tvbnow,bttvb+ a* w! g- o/ ]& G2 y
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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb8 R. l* Y  G# z$ P# D

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頭痛、暈眩、肩膀痠痛公仔箱論壇7 J4 v6 P% L- [- m
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牡蠣
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚
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蛋白質、氨基酸tvb now,tvbnow,bttvb" C3 j7 ^$ g- x1 B0 R
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降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]3 l( {1 h) W+ m+ c, Q

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滋陰清熱、養肝明目
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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [# r$ g3 `/ h1 ]" Q
營養解構 5.39.217.771 i% @, v+ O6 N8 v# H
能預防、治療的疾病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]+ L" e5 W4 m4 h- t% W! g
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣公仔箱論壇( }7 ?" c' x& |0 k' f

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杏仁tvb now,tvbnow,bttvb1 y$ E/ f7 C0 {; F9 N
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作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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