標題:
[健康資訊]
認識泡腳
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作者:
zactlion1899
時間:
2007-12-4 08:35 PM
標題:
認識泡腳
老祖宗的智慧結晶 真的非常棒 同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人，一定要泡腳
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目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤，
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只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化，
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而足部血液循環不好，容易腳冰冷的患者，再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善，
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文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度，
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泡腳的時間約10~15分鐘，最好能泡到出汗，
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但要注意別吹到風而感冒，至於是否要加任何東西在內,就比較無所謂，
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水位高度只需超過腳踝即可，
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如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便，
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可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣
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富人吃補，窮人燙腳,看電視時，同時做溫水泡腳
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俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
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因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
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溫水泡腳好處多
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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液
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至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，
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加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
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以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
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準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
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不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
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浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
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飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
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扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
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因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
作者:
rose08
時間:
2007-12-9 04:06 AM
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