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蒜蓉" y0 b0 ~! T+ O9 E [6 R v
1湯匙 2 j- K1 H5 @* z" \1 q2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x$ S( l0 M, {
西蘭花 150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^( ~3 z# U$ M! M9 G7 Z
耳仔粉（Orecchiete) 200g + b& K6 s3 O: |) z! Q公仔箱論壇鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)公仔箱論壇* l Q9 h' U, B5 h+ S# \
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蜆肉 100g (可以不放)tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( h0 x5 w4 d8 y+ f* a T% y, F
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車厘茄 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^2 c0 Z, C1 y1 ]% l
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橄欖油 1湯匙 * n! x2 [) i" f: B& y+ [公仔箱論壇 ' U8 g8 c. q2 |$ P" O9 T
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製法： $ e9 [4 i8 J. `5 L5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 H& w9 c) E( c* W8 e
& Y; o! U" C* C# Z3 N0 \1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，5.39.217.77! u; g G8 n. H& x
撈起瀝乾水份備用 . H( J) f2 R4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" C5 P* V/ @7 f. `, n
2）煮意粉同時， * S# e7 b' P5 @ ?: B- L& P- v- b5.39.217.77西蘭花切小粒， 車厘茄1開4 9 w) m- o0 m' u A( r: J5 J' d* v: ?3）平底鍋預熱下橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ D. S; M" S0 [4 H+ t8 h# l- X
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻 - x, T0 g ~$ \4 r2 A3 T( X1 ^7 G; k* ktvb now,tvbnow,bttvb( q% f. N" [* d! u6 z* v; w8 i
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成" ]( l( f: G) s) G+ z
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