| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ tvb now,tvbnow,bttvb( B8 P2 H/ s" E2 } @ 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ tvb now,tvbnow,bttvb# u7 N9 L5 Y& J9 [+ l& r% K% l 公仔箱論壇7 Q$ w& N$ R/ K+ e9 \' X, y7 d 按摩淋巴： 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 5.39.217.778 s2 z7 U, ]9 z: J4 p) }' Y 按摩腋下： 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 5.39.217.77/ N5 {* \4 d5 } |( @$ c" f 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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