| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 公仔箱論壇' D' _) i9 t! v6 T$ n6 ~4 A# A$ E% n* q 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ / N; M) z7 g2 L# F+ S- d# g 按摩淋巴： 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A9 k. X2 d( o2 @0 o, _ 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， , G) A3 ~1 f4 ?5 G/ K 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 公仔箱論壇9 b2 `; u8 K+ x$ b& F6 U 按摩腋下： 彎曲手肘抬起左手， 9 W5 O" ?6 K! x/ J 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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