
| 對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦! . W& h- T+ k0 D- I( p7 i- W 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! + D7 Z! t/ a6 B3 w. x 按摩淋巴: 彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上, 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可, 8 B1 W8 K" v8 C 然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。 公仔箱論壇( a" C+ l) g) L1 T/ Z7 S! B 按摩腋下: 彎曲手肘抬起左手, tvb now,tvbnow,bttvb( A. o! b! L7 l 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側, 5.39.217.776 s E% j$ t" R" @3 { 動作持續20秒,然後換邊重複動作。 |
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