| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ : U8 @+ V* t6 ^6 q `0 y$ g. D 5.39.217.77: F2 L0 P8 C7 L& Z 按摩淋巴： 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 3 |+ E3 A/ o( s% ?. P 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， . h) }' e5 e# {: S& X6 p, }' ? 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 公仔箱論壇) k9 N8 K9 X. y( N3 _9 Q; ]# [% e + G4 O0 ^' g ^0 `: _' q 按摩腋下： 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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