標題:
[健康食品]
几种女性可常吃的食物
[打印本頁]
作者:
jljiang
時間:
2007-12-3 09:03 PM
標題:
几种女性可常吃的食物
花菜：实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
# F* o7 \0 {- e2 s
5.39.217.77, A0 n3 b+ T' Y+ }0 `! U
草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
! b1 e8 S0 `' ^* I s1 `2 C
1 t2 \& `8 h9 z& ]* n1 C6 Z. m T
酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
' _ i; {" M- A1 r/ ]' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h: i0 l1 L# t3 v9 s* x3 p( E公仔箱論壇
红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
tvb now,tvbnow,bttvb& N5 `) ~2 R7 Q% g9 ~, P
9 p, `8 ]+ d( V( E; ?
木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
" l6 D2 h2 \! ]8 B6 X1 C7 a8 S9 o
0 D6 m7 e. c( z+ P/ u0 C0 U
亚麻子：面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感。科学家认为，这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
) l' }- A! F( ~2 |( k4 Htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 V. x. b9 C, G. K
豆腐：豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
5 j1 K+ E) j" F# ]
0 o9 Y- l4 N4 d: Q ttvb now,tvbnow,bttvb
牛肉：由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
. a' b$ i7 J1 e6 X8 l+ s, G3 W
9 d8 e7 z% L, J" ctvb now,tvbnow,bttvb
甘蓝叶：骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。
作者:
sjs0524
時間:
2007-12-4 01:57 PM
:014: :014:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
