標題: [中式食譜] 大鮮蝦水果沙拉 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-7-8 08:15 AM     標題: 大鮮蝦水果沙拉

公仔箱論壇# Q% R& B5 W6 @& Y; ?) @5 l/ B6 a6 C

" |4 [$ l* p& ]( m( k公仔箱論壇材料：
; T/ e/ T2 [$ Y& vtvb now,tvbnow,bttvb蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。
  C9 q, j9 {  a/ T  w: l. G$ F5.39.217.77
+ Y, E* o- e7 B  s( X5.39.217.77作法：
0 I) {# k8 U/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。
& z, H( E" A( ^, d0 {# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. T) `  n) d& c! W5 }  W$ U- V  W公仔箱論壇2.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。7 J& q) y+ f" a$ j$ z
3 G9 _' e! ?4 j$ p+ @2 v/ `
營養概念：5.39.217.77  p3 f& l6 y( v+ c
淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0