標題:
[健康資訊]
要多喝水少受熱 夏季防暑才更有效
[打印本頁]
作者:
安寶
時間:
2012-7-6 03:16 PM
標題:
要多喝水少受熱 夏季防暑才更有效
1.及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天至少喝1.5至2升水。
! X: [& _# E. } }+ i2 t0 Z$ |公仔箱論壇
sally258
dfefefe
n9 f7 S. ]' P9 S& v; Z公仔箱論壇
2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
log711
tvb now,tvbnow,bttvb5 I9 e0 _; C' N: ^9 H
lokk6
; }, I9 D; P) {2 X
3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右，這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
5 }5 o7 E/ F& i+ ^" C/ J; U) m
log711
laomazi04
' ~- m6 F/ x7 f2 c3 q
4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調，溫度儘量在26度左右。
8 s a2 p$ m9 S% |公仔箱論壇
tot416
1 P2 b; _4 v" H
5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J! J# N# q: _. C1 J8 ^# F
nfefn
& y* F, q% @) D5 p6 U9 W- J
6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
, B0 [. |% Y( N6 e
7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
! P) s! ]" J6 G I4 a! W
neans
tvb now,tvbnow,bttvb3 N: Q2 U* {) a" i
8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
diwon
1 M3 Y, r, K7 X5.39.217.77
9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
: O; h8 x% z1 U O# e( ?: U+ ]4 D5.39.217.77
huhu
1 C' i/ v. M+ e# @$ ?7 g
10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。
作者:
vk2215
時間:
2012-7-7 10:34 PM
謝謝大大提醒~~我會多注意喔
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
