. S( M w( g: f& s. g3 m7 k 适宜人群:減肥和偏食的人 , P: h! T n5 S6 A9 A' Y8 M公仔箱論壇5 _! e3 z0 [1 ~2 K0 m" L3 {2 B
如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那麽暖和,可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易維生素攝入不全面,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以,屬于這種怕冷的人群,又不想吃胖自己來抗寒,可以多吃一點北豆腐燒白菜。公仔箱論壇% U& ?: G4 I- a0 j( k8 W
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北豆腐裏含有豐富的維生素B2,能減少平時工作、活動時體内熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。5.39.217.778 n4 s8 P- G( f- {& H1 w: x$ O
* w3 `; t o( D5.39.217.77 制作熱乎乎的北豆腐燒白菜,最好選用新鮮的小白菜。将小白菜洗淨、濾水後剁碎,豆腐切碎,備用;姜絲放入油鍋内爆出香味,然後放入小白菜,加适量鹽炒至變色後,再加入豆腐,翻炒均勻;大概一分鍾後,可以加入适量的水或豆漿,開鍋後兩分鍾關火,再淋上少許香油即成。/ f2 R w" U1 X. j# Y o