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標題: [健康資訊] 痛症根源 - 不正確姿勢 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2012-7-4 01:35 AM     標題: 痛症根源 - 不正確姿勢

身體的痛症,如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症,但若果已經出咗問題,見只有輕微痛楚,而忽視了患處,長久下去,有可能令患處情況惡化及活動能力下降,繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考% F& V$ D& g" X( ^
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站立姿勢:tvb now,tvbnow,bttvb5 \3 a# H8 a3 M% M# F8 h$ K
1.        腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇" y" g5 x6 b( A& b
2.        胸部要挺直和向外擴張
. z. V2 c' n) Z9 O5 {; Y" Q3.        骶骨要稍為向上翹
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( D: e% h5 r4 l注意:2 P% o4 Y2 A1 d! V) }
1.        腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 v  p/ [2 r! C
2.        腳指稍微向外45度伸展,從而可以從後面看到三根腳指
- {. ]9 V/ M1 P9 p4 L. Q2 s; U3.        腳底的體重要在三個地方平均分配
- {/ K) r/ w  {* M% G6 M2 b- |公仔箱論壇a.        腳的大姆指骨
% c0 j; W( a4 H6 p( M  kb.        腳的小尾指骨8 P" F0 |# m/ U1 V, O8 A
c.        腳跟
% F! t: _4 {& E7 L) u" y3 c4.        挺起胸膛,不要縮胸,肩膊向後公仔箱論壇- ]# t9 a. }0 \7 _( I
5.        收腹和將腹部向脊椎輕壓去,令下背部的脊椎更能伸直
4 O& Q5 J: ~6 F0 {, ~0 w5 `( G5.39.217.776.        頸項放鬆公仔箱論壇: n- q* E6 o( j& O' y
7.        頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb% L4 [' [; L6 e% F/ B" n: Y
8.        放鬆肩膊和沉肩





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