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標題: [健康資訊] 痛症根源 - 不正確姿勢 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2012-7-4 01:35 AM     標題: 痛症根源 - 不正確姿勢

身體的痛症,如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
' I7 G" a# c9 T6 r9 I1 B5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F  Z; `4 i# g1 {# U; d7 T: ^) a5.39.217.77保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症,但若果已經出咗問題,見只有輕微痛楚,而忽視了患處,長久下去,有可能令患處情況惡化及活動能力下降,繼而影響身體的另外一些部位。+ e) `* h( w3 |+ o

! Q6 `0 M- n, e+ L: ^' D! i以下的資料供大家參考
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( `. G( V7 z/ [0 M- D站立姿勢:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 ]! \# Z. d6 H0 w9 \
1.        腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
3 P1 y) Y3 r/ n: i, q2.        胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: F3 A+ D# v) P4 J" L2 ?
3.        骶骨要稍為向上翹
$ w1 T7 P; C+ ]: ]. ]6 g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 Z9 @& ^  \4 A& Y7 Z' R. v
注意:
! G. q3 B1 w- ?% e$ }. `tvb now,tvbnow,bttvb1.        腿部的距離是肩膊的寬度
& @( w) j: T* L! Z& l2.        腳指稍微向外45度伸展,從而可以從後面看到三根腳指
  K6 ^* ?; e) h' i6 X2 y  n公仔箱論壇3.        腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb2 R  k, u: K: ]& Q- o. T. Z
a.        腳的大姆指骨 # {  A% r7 r4 W- o2 p: T! C) S' W
b.        腳的小尾指骨6 x& n2 D' j, T5 y3 Q
c.        腳跟
/ r+ w. T' o+ r. R5 d& }8 \2 v4.        挺起胸膛,不要縮胸,肩膊向後$ Q  V$ s& H- L- l2 m0 E$ b: |
5.        收腹和將腹部向脊椎輕壓去,令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb. [6 V! C# W0 r2 E4 v# I
6.        頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O' M2 {9 j4 r8 X7 ]
7.        頭部向前提起$ r+ D  b% \* R, h$ V( g
8.        放鬆肩膊和沉肩





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