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標題: [健康資訊] 痛症根源 - 不正確姿勢 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-4 01:35 AM 標題: 痛症根源 - 不正確姿勢

身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考% F& V$ D& g" X( ^
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb5 \3 a# H8 a3 M% M# F8 h$ K
1.       腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇" y" g5 x6 b( A& b
2.       胸部要挺直和向外擴張
3.       骶骨要稍為向上翹

注意：2 P% o4 Y2 A1 d! V) }
1.       腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 v  p/ [2 r! C
2.       腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
3.       腳底的體重要在三個地方平均分配
a.       腳的大姆指骨
b.       腳的小尾指骨8 P" F0 |# m/ U1 V, O8 A
c.       腳跟
4.       挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇- ]# t9 a. }0 \7 _( I
5.       收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
6.       頸項放鬆公仔箱論壇: n- q* E6 o( j& O' y
7.       頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb% L4 [' [; L6 e% F/ B" n: Y
8.       放鬆肩膊和沉肩

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