標題:
[健康資訊]
十大健康食品
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-2 03:51 PM
標題:
十大健康食品
綠茶
對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝
紅酒
。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的
三文魚
，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品
番茄
無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的
菠菜
，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是
果仁
，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。
西蘭花
是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的
燕麥
，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的
蒜頭
，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是
藍莓
，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^- n" w7 I: \9 B+ Q0 m
) @& z2 R0 t, {3 e
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U! S- p& O4 Y1 ]
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
" g$ B8 P0 H" w* a( S# utvb now,tvbnow,bttvb
‧預防心臟病
tvb now,tvbnow,bttvb& ^! A* G" F2 S" n, _3 W
‧用來漱口可防治蛀牙
4 Y$ e' I# t# o3 I- `9 \
‧含有Omega-3s脂肪酸
. M1 U: ]! ?- y, f( x" R
‧可防治血管阻塞
9 W* k3 {5 c& ^1 |+ g( W公仔箱論壇
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D0 p3 @ M# S c: z
‧降低膽固醇
6 Q* U% ]2 U" [) f/ [
8 ?2 b: q5 {# y: {5.39.217.77
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
, {/ a: p3 U" J* G8 o; @* L. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧含大量鐵質及葉酸
6 }% v% `3 r, A* ~& d& [ r% |
‧可防治血管疾病及心臟病
& X- t3 S1 l" s' l; x" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧保護視力
1 r/ {, _# ?. @
‧熱量低
! a7 f7 @1 _) |( R5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
公仔箱論壇* g& {4 @# f' n: ]/ }) ^
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
6 X+ B- n3 E' @7 o- q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A3 ~% o' v) r( L4 r T4 N( J
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
9 L, |% O0 @* U6 ~ _
‧防治心臟病
tvb now,tvbnow,bttvb0 N2 s3 A& S# ^) x5 y
‧降低膽固醇
. R( D& A* H- N1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧清血
6 z/ c) J3 \" b o D
‧殺菌
3 H: ]( _7 V6 }" V7 N+ r) a公仔箱論壇
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
- N- ?0 D, b; u' q
‧減少血管硬化
u: w+ {$ Z# e( T p
‧喝小量對心臟有益
4 e2 O9 W" c" ?( A' c' Q3 R5.39.217.77
) m+ _$ ?1 K8 E N" o- X
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
公仔箱論壇/ F' V! j0 y4 y+ `
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
4 y9 j( Z: t+ v
‧防治前列腺癌
公仔箱論壇0 C0 J% q2 A# ~8 S) Z
‧防治與消化系統有關的癌症
- T L* G( m4 }7 f1 A
‧有豐富維他命C
+ O" h9 g! a' B7 c6 V
‧含豐富維他命E
1 e8 u& a4 R3 b5 S' x' O
‧降低膽固醇
5 H/ F4 z0 b, }% S( N) ~6 s5.39.217.77
‧預防癌症
+ o: Z% i5 R9 x3 X; {/ }8 A- s
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K2 m) ?0 |6 [+ \# ] p
公仔箱論壇( ?8 N9 `& n. N$ o2 l
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
9 r9 \3 p3 Y; D公仔箱論壇
‧降低血壓
tvb now,tvbnow,bttvb! U: a' D t4 D% u$ f
‧降低膽固醇
5.39.217.77$ w ~6 u: ?5 ^' ?- C. F8 _3 ]4 C
‧防治大腸癌
2 t: a' r: j- w9 Atvb now,tvbnow,bttvb
‧防治心臟疾病
8 D& B3 i& k' ?) `5.39.217.77
‧抗氧化
/ j1 e0 I1 T8 G5.39.217.77
‧預防心臟病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H) ~4 j* ]* \# Z- @; H$ v* c
‧防治癌症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; X6 J4 U- t e
‧增進腦力
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
