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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：5.39.217.77  S, m; H& Z/ r7 F  @
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗5.39.217.771 M" Z0 ]5 Z7 l5 R* N( s# y* b6 ^, [  W
有助解決問題及避免危險公仔箱論壇  U, U4 u" r* z6 C
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助tvb now,tvbnow,bttvb3 v4 n6 n/ f% ?% w
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焦慮症成因公仔箱論壇- L3 G+ S. Y  c

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性
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遺傳 5 I$ Y* W% V# n) i- Q1 m( D
性格TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 k' G  H/ h; h0 ]7 R1 K
成長經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# I1 h% V3 r! @( u
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用公仔箱論壇0 q$ F5 q8 P3 H  J1 N6 N$ Y& x
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個人思想信念

焦慮症普遍病徵5.39.217.77& W! P7 N* Q8 e! j4 Z6 G0 l: y4 [
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<身體方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 ~8 x% T' ?& O: G- }2 Z, B# d7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `  V' W, ]+ f, C6 j% I
心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>tvb now,tvbnow,bttvb' E& R' p' T. l3 r  ^, H

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。5.39.217.77. E. _/ y+ P( S- y: a

<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？5.39.217.77) S# m- E; i; \* g9 g4 _
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？5.39.217.77% t; E+ B$ `6 c9 f1 X- @: j
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q* {% ^$ S* `6 F) }9 I
得高分者患可能患上焦慮症tvb now,tvbnow,bttvb  @1 y( U1 @. a0 Q8 n$ D, d( A+ @
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焦慮症分類* `3 d" K! g* @' D+ r
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。% ~' N+ A5 Z& J+ p5 u. L

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。5.39.217.77, i5 G) l5 G& T: D, R$ W
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。公仔箱論壇8 P; c1 y# y! B3 l, O3 ?$ ]2 f; y
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A 評估自殺或傷害的風險5.39.217.77, }3 f# _" S/ x
L 無批判的聆聽公仔箱論壇6 ~1 y1 G3 ?! P( }
G 給予安慰及資料公仔箱論壇8 k1 v) e# n  K
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u4 F( E# E% o2 G: P
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方5.39.217.771 T6 H5 ]  g, U
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z2 }# {/ f) [0 W5 \

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)5.39.217.770 B7 z4 o$ @1 X
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險" k- Q2 _" {7 H5 z: }1 y+ p$ h- b# p# p
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失公仔箱論壇# C- o1 H: Q3 P4 Z
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E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb8 d. v' z5 @6 h2 z  H2 r; w
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E 鼓勵自助策略/ T" k1 {# U' ~7 z' |# y

藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb( M2 L3 q4 ]# ~! |) P5 l
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C3 U, c. w- c" K

自助途徑：

鬆弛運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |9 y9 m* I; R: q4 M
正面思考: ?4 {6 E& V0 i% u% s2 P" l
運動% N. S- Z* a% f/ O. e1 y6 `
時間管理
生活作息安排# e- w8 T: n  H" U
食物營養

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇8 Q/ C6 m' l9 g4 [+ C0 a$ Z  \
1. 行為公仔箱論壇1 X: [# Z- g9 s$ `; y9 W
2. 情緒5.39.217.778 M- i9 T) K/ A4 X" w& }3 l  x
3. 身體反應公仔箱論壇' V) h. r! ]3 ?. B% T& y" `1 j
非理性思考
非黑即白
強加責任

妄不判斷5.39.217.77* \& Q- M" o7 H1 f4 s! M6 t
以偏蓋全公仔箱論壇# H& W1 }8 L( m: f
只看負面tvb now,tvbnow,bttvb- v7 Z) o% i: V/ q7 X: _
情緒主導& z* F' m: y4 I# L# j4 @

完美主義
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舒緩呼吸技巧公仔箱論壇2 |, w- e3 j3 r1 \( C( v
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選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P7 s2 d. l8 d
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿公仔箱論壇# h% F. }- i* u, g6 A% W! H
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣; [5 L$ j4 {5 y2 _
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i" M( B) e; I7 E  t0 ~
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。5.39.217.77% H8 x7 k0 |0 O
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1. 藥物治療公仔箱論壇3 q; y* Z- E3 t: f$ g1 d
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療0 B( c$ F3 q! I9 X8 ~& f
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2. 心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! C+ ]3 F0 v) n
心理治療會分為幾個階段：公仔箱論壇6 n6 c) g" C. y* o  w0 M% @
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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