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標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-2 12:36 PM 標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到?

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健康飲水式 1 i7 {, J# b3 y' y
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 ' F, n% j- x( ~" S3 x% l
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水公仔箱論壇. K) s" u! Z: q( b* M2 V

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb2 p% y$ M* B$ @7 l# H- G; ^

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb1 |) H, R- E6 X, L

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n3 w- _% A0 {) x3 `

飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床：兩杯（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 6 B9 t/ ~# {0 W* {1 D# I$ s
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10:30am ：一杯
午飯前：一杯
3:00pm ：一杯公仔箱論壇2 ]0 w! T$ J0 [5 z( z/ r0 a4 L7 D; j
5:00pm ：一杯tvb now,tvbnow,bttvb6 {( `3 t+ `. w ?9 D
晚飯前：一杯
睡前一小時：一杯

作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious
just drink when ur thirsty
or drink water instead of beverages

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