標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2012-7-2 12:36 PM     標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb9 ?7 G8 c( D+ B' J) @
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, L! \0 G' @# A7 W4 a* n# p% B" p公仔箱論壇健康飲水式
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& s: J, m, Q. X3 Z公仔箱論壇    真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 : g7 h1 x! _- p- M
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    儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb' \# e- @$ b/ i2 Y% X9 u

! ]; E$ r- W; ]# m' l9 n- g6 Q飲暖水
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  V1 W5 A4 z- p( D4 \: v$ }9 F5.39.217.77   夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
+ g  B4 c, \# K  T2 n/ W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c; D" n( _  m) ~2 Z" u, s
空腹飲水 公仔箱論壇6 |- |& l5 E: }/ d- U! G4 r3 x/ n

4 S0 `2 b! s  F5 C) H% G    當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 j( y& v- D& }% S
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能放能收 : F9 [9 a5 `( {- \' c

5 j- C) s: Q7 t9 X0 N0 y* U0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W' r  ]4 a2 M( o: F) X( @) |

, g* E' j; Q8 Q5 U' w6 p. G( ]9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水時間表 公仔箱論壇' |& F- X( t4 L, e$ Z" w$ y2 `

, I4 j- c  H" v$ {+ C4 N    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯
9 X) M3 _# ^- k+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前 ： 一杯
) }7 _0 i9 M( y8 q公仔箱論壇3:00pm ： 一杯
% g. r+ s; Y; k  Q. Z& E+ x0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯, N0 J- s' }/ Q
晚飯前 ： 一杯8 r9 ]: {' X2 A) l' e' b+ A
睡前一小時： 一杯

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作者: flopman    時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious
' ~! H: F: X* A6 g3 V# \' `just drink when ur thirsty5.39.217.77* \% ^/ _. Q% P3 L  v
or drink water instead of beverages

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