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標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2012-7-2 12:36 PM     標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇/ T% A: q# O! S  J1 v. u8 _" i( x% Y

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健康飲水式
6 z; q! P; U# A. r" {- l' X" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {- u# w8 \$ z3 o    真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 公仔箱論壇- ^, M9 D2 D7 T" q

5 f+ d9 a7 w) y4 _! b4 L2 y+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇/ j# S1 A! P: M4 j6 K

* d: O+ I) E: g) I3 o% @# @# Ltvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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5 A' Q3 E# W6 v+ p; ttvb now,tvbnow,bttvb   夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 s9 ~/ _, y+ M: N8 G

% u  Z0 D7 n" Z; M0 D公仔箱論壇空腹飲水
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$ y7 B9 t( M0 P) @7 v; \6 r, K    當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ # K$ p8 w% k! t  z7 |# ~3 S  B( B6 ^
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能放能收
) O* m  |% \  h) N: A( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 k* M, F3 @; G( D, m% ]6 Q2 W
    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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  x$ w" N" v; R飲水時間表
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8 m4 W$ Y/ {7 V$ y# I    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 6 N" \8 ~6 N8 T, G2 g6 d/ p
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10:30am ： 一杯
7 G) ~# w3 {2 |9 p午飯前 ： 一杯
+ f' l) t- T9 X  p# B9 ^" {$ e' t3:00pm ： 一杯
) o& L4 V8 d# C2 S. r3 H# Y5:00pm ： 一杯" D# p0 S. \* j: f4 w$ N
晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇* ~/ }# K3 f, q! A# Q2 H; S
睡前一小時： 一杯
作者: flopman    時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious5.39.217.77# A" P6 S. d4 X! E3 q. @5 {, ~
just drink when ur thirsty公仔箱論壇1 S; k& i8 p9 t
or drink water instead of beverages



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