Board logo

標題: [中式食譜] 低卡爆漿櫛瓜 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-7-1 12:58 AM     標題: 低卡爆漿櫛瓜

公仔箱論壇0 m# p( w. c# u( j

  H5 U2 K4 ^: y1 u使用鍋具:快鍋/蒸架
7 K: i# g: n  m) Y! b$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U5 |8 Q. F3 Y) z7 D6 _  l" p公仔箱論壇食材:公仔箱論壇3 q% P. M# a& z' e* [
5.39.217.775 P6 Y2 ^7 g  ^+ A/ n3 T6 \
櫛瓜兩條、新鮮ricotta山羊乳酪200g、小番茄10個(切半)、醃橄欖數顆、酸豆約20顆、特級橄欖油及百里香少許、羅勒少許、鹽少許、胡椒少許
. \" [8 b# K/ A! p) p5 g5.39.217.77
3 T& V7 H0 ~2 ]8 s5 Q; p3 H5.39.217.77作法:公仔箱論壇" |% \4 u6 X% ]3 W
公仔箱論壇& b# I* k8 Z( q
1.櫛瓜蒂頭剖開,櫛瓜切段,每段約4公分,將瓜肉挖出做成杯子狀。tvb now,tvbnow,bttvb: r' r, `& v  E! }  w9 L2 C
公仔箱論壇% V0 j4 z. h8 x. G5 J
2.快鍋中倒入少許橄欖油,並放入醃橄欖、櫛瓜肉,依個人喜好加入少許鹽巴及胡椒調味。蓋上鍋蓋(不用以壓力模式烹煮),開中小火煮3~4分鐘,打開鍋蓋,將櫛瓜餡料取出備用。
0 _0 u/ b% t3 s. Mtvb now,tvbnow,bttvb/ Q) ~+ S; ?6 f
3.把烹煮過的櫛瓜餡料與山羊乳酪、百里香及酸豆放入大碗中拌勻,並將調好的餡料填入櫛瓜空杯中。tvb now,tvbnow,bttvb, ]: F: L& N: l1 ^: d

. `2 y1 J/ Y  Y2 G# Y4.快鍋中放入500ml水、放上蒸架,將少許小番茄鋪在剛填充好的櫛瓜上,並放上蒸架蓋上鍋蓋,開中大火後轉小火,蒸煮5分鐘後關火。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' ], T( Z. v
5.39.217.77. W( x0 t3 o# F
5.櫛瓜盛盤,並以羅勒葉及剩下的小番茄裝飾即可享用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u! n  D( N% [* U( l5 V) F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |4 v9 y+ u- `/ ^8 I5 ?5 D
TIPS:若無快鍋,採用一般悶燒鍋也可,但烹調時間需依鍋具調整。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0