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標題: [健康資訊] 阴虚则易老 中医良方助抗老 [打印本頁]

作者: panan    時間: 2012-6-30 04:19 PM     標題: 阴虚则易老 中医良方助抗老

多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气,中医师指出,中医理论讲究阴阳调和,若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴,使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累,女性更易加速老化,皮肤易干燥、有细纹,男性则可能有性功能障碍。公仔箱論壇  t1 q; I" t% c4 k% W! g8 i$ ~  A
中医师表示,“阳”是带动身体机能运作的气,“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等,两者应平衡调和,但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚,使阳气太亢盛而火气大,可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴,另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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9 U9 g9 ~5 Z$ T, l) E5 T5.39.217.77女显老 男易不举1 y; m( k5 L& B" s) v9 w8 h
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外,也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹,女性尤其明显,男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能,也会增加高血压等心血管疾病机率。
, v" {) L; f! ?$ w$ I0 T这样做
+ `& v( j4 ^* T4 K, n公仔箱論壇宜吃平凉性食物5.39.217.77( G7 i' B) ?/ E- i" p) ~# w* j4 B
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材,有助调理脾胃、避免伤阴,牛奶、豆浆可滋阴,可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。& Y) k! O  w4 u3 e' t9 R
喝水睡眠要充足
0 a2 N; S9 x) j8 Z) B+ \9 g+ c5.39.217.77补充足够水分及睡眠充足,让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热,也是滋阴的重要方法,每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时,就寝时间尽量勿超过午夜12点。
9 D! q/ J5 _: T+ s公仔箱論壇喝茶饮
+ h/ _+ }( [' d# ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水,以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量,早晚各喝一半。. `% N# K8 `, B; v% n
女用芡实美颜茶tvb now,tvbnow,bttvb+ `7 [' K9 {5 X% Q1 E
材料:芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
* V1 `1 U: h, o9 ]% g3 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:芡实益脾、养阴,薏仁利水健脾并可美白养颜,荷叶凉血、缓燥热。公仔箱論壇$ c* B1 ]6 N9 A6 _
男用生地益肾饮公仔箱論壇% E9 e9 R' G5 y  W
材料:生地、夏枯草各15克。1 v/ C) H2 s& e9 K  c6 V! p1 C
功效:生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效,夏枯草可助解热、降血压。
: O/ y" c8 ^6 J, ?; ~医师说 做温和伸展运动5.39.217.77% w3 g/ C. R) }5 p7 ~
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等,活络气血帮助稳定情绪,避免耗损津液
作者: lawcha    時間: 2012-6-30 05:08 PM

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