標題: [健康資訊] 阴虚则易老 中医良方助抗老 [打印本頁]

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作者: panan    時間: 2012-6-30 04:19 PM     標題: 阴虚则易老 中医良方助抗老

多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。! N: ^# A$ ]6 M3 T% \
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。5.39.217.773 ~& E/ {; _! X
先了解
. G% @4 H8 X5 H( F1 W  T4 o1 r* Z2 a公仔箱論壇女显老 男易不举
! w9 h, P$ R0 |9 R5 I  }4 H) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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8 m/ d, w' l- U& b% d宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. h1 c' z3 m+ ^3 i
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
1 E2 w+ z; c8 ?% B& O6 Y$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水睡眠要充足+ q8 v$ \6 A3 ?; j
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
  G; w5 H  }. k8 \5 b喝茶饮/ S& h2 K0 ~3 U3 e5 C7 t& z9 f
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
2 b9 x* e6 F( t" L7 btvb now,tvbnow,bttvb女用芡实美颜茶5.39.217.772 Z; j6 d. g9 d
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
, c$ V/ K! B7 r8 r1 x5.39.217.77功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。! i. C& Y# i- O" t# @' Y
男用生地益肾饮
/ d: x4 _- U6 [; l" f材料：生地、夏枯草各15克。
, K9 E) Z2 y3 n( x6 l公仔箱論壇功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。; u  a3 d6 F- U* i# N
医师说 做温和伸展运动tvb now,tvbnow,bttvb7 ~* L6 z2 U% e7 J& A, Z* J# |
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液

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作者: lawcha    時間: 2012-6-30 05:08 PM

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