標題: [健康資訊] 支招:孕期这样饮食对胎儿最好 [打印本頁]

---

作者: heaven_ng    時間: 2012-6-30 10:33 AM     標題: 支招:孕期这样饮食对胎儿最好

【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当。】tvb now,tvbnow,bttvb3 v; W9 P7 E$ M% r! \- K' H6 I
　　 确认怀孕后如何跟进营养
) b8 c0 k4 \* ]% d5 i3 b　　孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免 营养不良 或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当……公仔箱論壇- d, M" N8 d* A  q5 ~( v
　　 吃得多不如吃得好
$ {1 S5 ~0 ^2 m$ d0 ^1 _# c( ?9 x　　这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、 豆浆 、面条、 牛奶 、新鲜蔬菜和水果为佳……5.39.217.77/ X& O2 s, P- ~' x$ q9 X. [
　　 如何补充营养元素: q5 o) c. K& X7 {+ }! I
　　妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆……
$ _/ W$ [5 ]0 T# q. k5 P# Z5 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　 孕早期吃什么调胃更安全
& H2 G- a/ k6 w$ L6 H& @　　怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0