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標題: [健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！ [打印本頁]
作者: lovegod99    時間: 2012-6-25 05:24 PM     標題: 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！


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. |# h1 v) |0 u1 G$ D公仔箱論壇鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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* D, H% y2 w+ Z3 R/ k) }現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！$ v+ j7 ~  M0 B1 m
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' n8 j" T1 y/ D! Q6 H一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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- h+ W# l! ^% a$ Q* @$ r5.39.217.77胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。& G7 @' G6 L4 h6 A9 q2 O2 b
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6 p! c. M% W; F; ^, wtvb now,tvbnow,bttvb還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。5.39.217.77. z. [$ d! ~, |" B8 E' u

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+ j, s* J+ \* Ztvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。+ n0 G; z9 L+ G( |  D
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6 E% o. }' E$ i; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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, b' o! q/ l+ G- utvb now,tvbnow,bttvb根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇& I* d2 q) K, o; a

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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; G0 R& W9 `4 x0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  C5 G& r2 `( s2 r: e5 Y植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。5.39.217.77# X1 D6 d- n/ }3 `+ w( w
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5 T+ Z3 O, u0 g: F/ T; [5 }2 O5.39.217.77舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。) E$ d3 H5 y' R& ]0 D  G+ {7 \, Y

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& B( \& h& l; @3 }, G5.39.217.77食物中鉀與鈉的比例5.39.217.771 \1 f: A: [6 T% l; }2 e

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- d1 `5 I9 f% X. i0 v要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。( Y: H* b2 \9 N- v; [$ ~
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% D5 E5 w* q! J7 j5.39.217.77植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，+ }8 t" s( K+ M" o; h/ L4 s

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0 P7 e$ K: S" k; L7 a! C南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
7 [: g/ ]. a* _3 P: A3 g) ~tvb now,tvbnow,bttvb香蕉三八○，0 l$ f  [6 D  t! }5 T
橘子二二一；公仔箱論壇2 d1 X3 ^# ^+ q( t4 h4 [4 E- K
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。- c3 ]7 V3 u. K, C: U
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。( |" @, X- ?6 q
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。. r) {2 Z2 e5 p5 t; v. _
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。2 N4 e8 e; J1 S- h$ Z/ _+ ~, k) O0 q
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，3 Z, q; u' S8 J

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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$ i" n( h, g" |植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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. n, _, X! u/ [: P2 o% }公仔箱論壇含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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