標題:
[健康資訊]
愈吃愈瘦的15種食物
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-12-1 09:53 AM
標題:
愈吃愈瘦的15種食物
愈吃愈瘦的15種食物
, M# P: m/ Q; Y! H2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77 Z4 E: l1 |- b3 K' E
6 ?: _ ~8 @6 `- Q; P0 U" e s, ^公仔箱論壇
1.紫菜
+ u3 `* M5 U4 m; A% Ftvb now,tvbnow,bttvb
; v b9 f+ S7 S6 h1 y' j% r
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
/ I! ?; @. a$ C5 x' y& S' @
5.39.217.77' r" p! ] G" W3 W( W7 s V
2.芝麻
/ D- V7 {6 h2 H D$ }7 q8 k3 N+ W
公仔箱論壇0 q4 B! G% K" `+ L& N& l
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
: I8 F/ `; Q; O# ~5.39.217.77
% q5 g/ A' @- w2 s2 S6 L$ g+ ~
3.香蕉
! a! Q+ {9 `$ ?1 H3 ?公仔箱論壇
$ B5 R- r' q8 N8 A3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
; R# r4 c F% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?- G4 t, S% D8 t' ^7 ]4 Btvb now,tvbnow,bttvb
4.蘋果
9 [* D- Z5 K" Q" Q9 |
/ S& Y" x7 n: ]$ B4 M
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
# U2 i P8 Y& l0 T4 D& s
5.39.217.77" H9 k [+ _% s; ]1 u/ X
5.紅豆
5 f) E; n# j* {9 d- a1 H D7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r1 e u. R% z Z7 A: W) w! H2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
* l5 t6 r% }3 X" p4 M3 Btvb now,tvbnow,bttvb
6 _1 q0 R% b, v. q! S& N$ S
6.木瓜
1 A: U0 G9 D# R' E1 V* s5.39.217.77
I+ V8 e6 c1 e$ I- T5.39.217.77
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
& ^8 i1 }2 w; c9 \3 N& @6 t5 [) v2 s5.39.217.77
公仔箱論壇$ u7 s& h+ d5 V
7.西瓜
5.39.217.77) ~; q5 I& x* P2 Q5 r/ R" ^
1 T2 h% V/ F1 r! G/ h. l5 n! `1 y4 Btvb now,tvbnow,bttvb
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8 V/ q! C6 S" J7 P7 v' Q& |$ r
* B9 G# D% |8 P' @* \2 W1 f/ J1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.蛋
2 b5 n+ J& _+ ~
* h' o- u. l: h- q7 @tvb now,tvbnow,bttvb
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
b6 v. v, W3 M: Z# w& M公仔箱論壇
9.西柚
公仔箱論壇4 W1 Q, a9 N2 f. k: R: F! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H" g9 D" i) _0 A
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
* C% K8 `- b% |6 T+ o. h. a
9 s9 L" a1 C, t, Y8 X公仔箱論壇
10.蒟蒻
% g' W' P! {4 ?( P' q
- |! O3 d3 q8 k6 m: }8 f8 L% C
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
: U) u+ D8 z; Z: H L
tvb now,tvbnow,bttvb- E- A6 O$ o7 F: H1 ?, y6 |
11.菠菜
) k J o# {; l% k+ B. K7 z, wtvb now,tvbnow,bttvb
/ `/ S" n F3 W5 P
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
/ L+ n, c% \7 h公仔箱論壇
公仔箱論壇7 J7 r, H. `& }7 W5 F" {! I
12.西芹
公仔箱論壇4 S9 x0 ]& b+ L8 \
% B; d, i8 N# G( P7 O5 Atvb now,tvbnow,bttvb
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
5 d8 w# b7 E: p3 g# l5 H! ?- Q5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 w# t, f. B; T. X
13.花生
$ q& ?6 d0 ^! b! N5.39.217.77
0 z1 g0 R% v# t4 r2 `3 q) ^
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
; N; s1 M5 e% e F+ E( Vtvb now,tvbnow,bttvb
& w: Y( r8 o( m3 P5.39.217.77
14.奇異果
. D" _7 g; Q4 \. `# h1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @( n# [3 ~ s- E) X; X1 @公仔箱論壇
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5.39.217.774 ?9 I6 Y& h5 l2 F, s3 k3 _9 o$ _, }
5.39.217.773 p- O- t' P0 d9 ^5 n
15.番茄
- V! s3 L/ V! G7 n9 E
tvb now,tvbnow,bttvb6 @ Y8 \" S( h
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
