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標題: [健康資訊] 一份延緩衰老的食譜 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-12-1 09:53 AM 標題: 一份延緩衰老的食譜

在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。

經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
　　1、每天要吃一種海產品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W: o" B `7 @% y- r2 l1 E% e
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；tvb now,tvbnow,bttvb9 u( s' S8 L- S; I) ]- [
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m" q5 v/ l+ {
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。5.39.217.77" t$ o1 p& z1 I3 h: z

　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

　　7、每天至少要喝四杯開水。

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