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標題: [健康資訊] 一份延緩衰老的食譜 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-12-1 09:53 AM 標題: 一份延緩衰老的食譜

在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。5.39.217.777 K6 \( z. _1 d  l# ?
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：公仔箱論壇7 ^2 L) \, A# g/ q
　　1、每天要吃一種海產品；
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；. y( q4 t1 P, G4 `6 C
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 G- q8 @  R9 q
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。公仔箱論壇( F; ~" o: b( p' v- S( g

　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。公仔箱論壇& o  k2 L3 R% U" a$ F
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

　　7、每天至少要喝四杯開水。

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