標題:
[健康資訊]
頭痛的自我療法
[打印本頁]
作者:
ftsystar
時間:
2012-6-22 12:17 AM
標題:
頭痛的自我療法
日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
' E* s. B' ~# Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]9 P+ b: L5 a6 P9 i
根據研究顯示，
百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯
肌肉收縮性頭痛
），是最常見的頭痛
7 q& b1 c$ v$ h4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H1 G( q7 y* D1 p6 R' f9 A+ v( O: Y
病因
是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
- U5 C! f' N! Ntvb now,tvbnow,bttvb
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
7 H) k) x" i- R* F$ i# Y3 m D
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
& @6 ^) z- k3 |0 \2 v3 _
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
tvb now,tvbnow,bttvb" o* N2 E3 s9 L' L
4. 飢餓
5.39.217.77$ m5 g. Y8 O |
5. 用眼過度、眼睛疲勞
公仔箱論壇1 I$ L6 _, V3 e7 W0 x
9 V! a, v& F3 s. g% F) s5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _# O/ ?* J+ \9 B5 |4 ~
公仔箱論壇- k1 G! X$ x9 z8 z# e
主要症狀
為：
tvb now,tvbnow,bttvb; S+ f. ?( X9 ^! E+ a% \# N* H
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
: F. J& H& T" gtvb now,tvbnow,bttvb
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 ^8 W8 p$ q6 v& L
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
5.39.217.77- y- C0 ? u! n% |
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
tvb now,tvbnow,bttvb9 D% `; m* H1 z$ K( P3 W3 {
4 ?' u% A8 L- d: r
# l3 h: L& R. ^ \* P( J
4 f4 H: H: P5 B9 W7 q1 p
2 X/ S1 x6 z6 f5 g
治療（重點來啦！）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ R, a2 \$ S4 x8 F
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
+ U1 a4 T7 H' x6 ]; ?" Ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77' e# U; Q/ \9 v: _5 d' [
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：
如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
0 d! c0 ]5 x. }% R公仔箱論壇
公仔箱論壇: I8 k& L3 Q" N7 E, L$ x0 e7 E
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 |+ ^; T( D
5.39.217.77* ^. \) w1 |5 r' O( f2 U
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
; N0 l6 J, I0 C, C& D5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb' s( B# F0 N+ M+ E3 x# {
5. 保持心情輕鬆
8 x( N. _/ C( F7 {
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
4 x& a' s' E8 [8 ?0 B3 @5.39.217.77
公仔箱論壇- c$ ~3 m% S) n; s9 q% n, I
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }. l8 _8 X6 v0 N( X) L
5.39.217.77* C2 M! }) t2 F1 V- N
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
) E4 q" M8 x; [- |; m5.39.217.77
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
公仔箱論壇, i1 l6 w1 `/ F
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
tvb now,tvbnow,bttvb+ C9 V5 C/ _! \- ?/ ~/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb2 i( D+ `9 X9 A
祝大家頭痛都不見！
- u2 v2 R U9 N# M1 i4 e' z
+ p0 @1 C; ^7 ]% ]# ntvb now,tvbnow,bttvb
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
5.39.217.77, f; M5 K3 K6 b0 Z/ K) q% \
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
