標題: [健康資訊] 頭痛的自我療法 [打印本頁]

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作者: ftsystar    時間: 2012-6-22 12:17 AM     標題: 頭痛的自我療法

日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
5 ]( |% W; @8 G$ x( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f3 G+ u  ]6 m; [$ Z5.39.217.77根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛5.39.217.772 e) p& h; K3 Q/ U

* B: [2 f8 p; ?( C病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
0 K+ _; r- A5 x! y公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
. U4 p# }2 @0 p1 ?# L2 I0 k  J, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
6 C& L  j; R" g/ ^, M! Q: W2 x* U3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣- e& W( Z1 e7 Q! ~: D
4. 飢餓/ ]  `; m6 r( D2 q
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
: ]" o$ R7 b- N1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.77" \2 r8 D/ B# D
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. j5 N/ Y5 G6 |- h9 D9 y' `3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇& n1 Q8 I6 R3 C$ V7 y9 z, D  h# v
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.777 o$ i7 r( {/ C# l+ n7 @
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' h  S4 |4 \/ u, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）# x6 h3 s' p5 _% s
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的* m8 s% c) l  L0 y/ U& @! p9 v

( F6 O+ I; \% @+ |2 h6 @* F2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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: x  w! s( i3 g5 |5 {5.39.217.773. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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3 K5 Z0 f) H  C# `公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆5.39.217.778 T, i, B  M" t) ]( ]7 l) O* N
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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) C, B3 L4 h% N0 u" V, Y# O. q% p) t5 }公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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" k" ?3 C3 C0 G7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
: s, V# U+ Q2 x( F6 j' M5.39.217.77    如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
( f+ s& n7 {8 p    按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L0 S4 P# d( V) X5 V. g
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祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t3 w: w* l4 {; U6 J7 ?1 G
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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