數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。tvb now,tvbnow,bttvb6 \5 j& |/ I8 y: K) T7 T, `
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真相一：現代人的消化速度超級慢！& A: m6 D, K. j9 L
; Q" Q. y( t0 P r' M; S9 Ptvb now,tvbnow,bttvb人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 R2 z) i0 w- N6 P6 k
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真相二：每天嗯嗯也不夠 1 l7 q# h3 s. ? ( ~8 Z% G9 x6 G# R1 c公仔箱論壇不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裏。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。公仔箱論壇( W4 x3 u) a/ R
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宿便的產生三大問題： - r# f( v5 L; e$ K' a6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V9 m- a- G' [8 V; z
1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。) U8 U& w4 ?* X% v
如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。 ! b6 I: I% E, H+ g* e9 ~tvb now,tvbnow,bttvb ( b6 H1 H& L, @7 x& x9 G2 i5 l& o公仔箱論壇2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o; R. }- w0 `7 n1 y. I
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是 宿便 先生造成的哦！ " t# {! j4 j7 o( P/ T! z) ~2 g5.39.217.775.39.217.778 b2 ]; k' A4 S/ P' n+ ^7 h
3.宿便會不知不覺讓身材變形。公仔箱論壇% J) Y0 s! Z9 y! A- E
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麽減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！ & q( r) Z( T( N3 a2 X # x( t4 ?1 ^$ g# V ?+ X' ^/ t如何因應宿便的問題 ) V: V2 h2 G' K+ g- f6 [! G8 e4 U
現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像海～淹沒我～～纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫tvb now,tvbnow,bttvb* E6 _& s4 I; U. B' Q$ A" @
) N' A% G$ k0 C; l G7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體排毒兼減肥： - @0 y% P6 |& U. v# |公仔箱論壇 2 F2 _+ x# Z( @4 c) \(1)每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X' G. i4 e- T. g/ {9 k
' b- k' K3 s- _9 W公仔箱論壇(2) 早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水 - j4 E) M; m1 L8 ~公仔箱論壇 8 o5 R1 q f7 I7 Q" D+ Y. A5.39.217.77(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。 - F6 L- s I# h! i7 D5.39.217.77 & r, |1 {' e/ n" F一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把周五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！tvb now,tvbnow,bttvb4 N4 C" X+ ]) o6 L0 \
周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個tvb now,tvbnow,bttvb6 C Q' H8 X/ V4 c) P8 p
周六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `" H$ ?# j G4 d0 n
周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。 ' D- C% y! Q- O; C3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B, R( {4 b' s* T/ r
準備：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 g1 o+ a7 J! u0 S. N7 o
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清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。 ; i" Y- }# e( K4 e/ e9 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ~( g- e) G2 c* Y$ W
過程： ) ~ c/ j: |. p! I, Y3 d/ x1 r! Y o" X1 k6 D1 ~# h9 l
早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要註意保暖。 " y7 X$ e3 Z1 x9 B3 J" \5.39.217.77公仔箱論壇) B) @- ~# J) d1 F) U1 t
準備就諸： 1 A* U. @7 h0 n. D# w/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * L; }8 H# [9 j0 L) p4 N/ [! ^1 @. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在淩晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）, 溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。 3 J( w! i0 G, s+ W; a4 H$ V 4 ~6 t' i! ~* ^1 `5 y7 H說明：公仔箱論壇, Z) j# g* t" s# ]
cant believe theres so much poop in the body at one timeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S1 v8 F% O) |# w2 R8 u
thx 4 sharing作者: k8813849 時間: 2012-7-9 06:13 PM
