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【24drs.com】加拿大的研究人員表示，有些成年人失眠可能是因為對黑暗恐懼。5.39.217.77( `1 c R' _9 d( u
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失眠是常見的睡眠障礙，根據美國睡眠醫學學院指出，它一年影響約30％的成年人，高達15％表示長期失眠。失眠包括難以入睡或難以熟睡、太早醒來、或是睡眠品質差。 4 e& |, c( W( k( H7 A7 p$ l0 ltvb now,tvbnow,bttvb . H& Z. u, B/ g# t' O, e4 v) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這可能是抗憂鬱藥物、過敏藥物、或是使用ADHD興奮劑作為多動症藥物的副作用。根據美國睡眠基金會指出，女性以及年長者較常失眠。" j& y! w( B; w' w. w
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Ryerson大學的Colleen Carney博士表示，她從很久以前就聽說，許多失眠的人在睡覺時開燈或開電視，所以決定針對失眠者對黑暗的恐懼進行研究。5.39.217.77' \1 g/ S6 ~5 I7 ~
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研究人員針對93位、平均年齡22歲的男女大學生，請他們做有關睡眠習慣的問卷調查，再將調查結果依照失眠嚴重指數分類為睡眠較差（42人）以及睡眠良好（51人）兩組。 $ M9 |: F9 e( Q* l5.39.217.77 5.39.217.77: Z& |- p2 D3 Z3 {! C" N u
結果發現，有一半睡眠較差者以及四分之一睡眠良好承認恐懼黑暗。Carney博士在睡眠實驗室內，試圖確認對黑暗的恐懼，讓睡眠良好與睡眠較差者在4個時間點接觸一陣白噪音（固定的頻率與音調）。如果你緊張，就會想要退縮。研究人員觀察他們的反應，例如眨眼睛的速度、其他評估恐懼的措施等。 $ S" V: }+ @! b$ _0 S3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, N4 x1 Q2 h/ S8 D& T0 I- t! R
他們測量眨眼睛、眼睛大小、以及眨多快。參與者在模擬的明亮臥室中測試兩次，另外兩次在相同的黑暗環境中。睡眠較差者往往會在黑暗中快速眨眼，以回應突發的噪音，睡眠良好者則沒有這樣的反應；且睡眠較差者只有在黑暗中才有較大的「驚嚇」。 + J! ], O' I# x& I4 H* u( {, w3 a8 ctvb now,tvbnow,bttvb 3 o# I5 G: Y% {% l0 u" O) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Carney博士認為，一旦睡眠較差者關了燈，對黑暗的恐懼可能增加晚上醒來的次數。tvb now,tvbnow,bttvb3 l, P. f* O. W6 w6 V, H
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這篇研究將在波士頓舉辦的聯合專業睡眠協會2012睡眠年會上發表。tvb now,tvbnow,bttvb. a& T0 ~5 ^* J6 k6 `5 ~) G
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這篇研究對費城Thomas Jefferson大學Jefferson睡眠障礙中心的Karl Doghramji醫師很有意義。以他的經驗，失眠者有許多擔憂和關切的事情，很多是在沒有進一步思考，他們不會自覺意識到。了解失眠者的內心，再確定失眠的原因，規劃治療方法，是非常重要的。 5 \% e0 u$ z( |公仔箱論壇 2 A0 S0 z4 t0 c* B公仔箱論壇 對黑暗的恐懼也可能是因為其他考量，例如做惡夢的恐懼，或是害怕睡眠期間失控。美國史丹福大學的Maurice M. Ohayon博士表示，他認為失眠者是害怕熟睡、失去自我控制、恐懼極壞的事情會發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^- Z9 u) ~0 p$ j! m- ^, r
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Carney博士認為，為了幫助恐懼黑暗的失眠者，應該直接研究恐懼，或者恐懼症。Ohayon博士認為最可取的是心理治療，以談話療法改變他們的行為。治療師可幫助患者注意負面的思維，以更有效的方式回應具挑戰性的情況。 ! P9 M. f( k w( W( j3 A+ [3 [3 ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; G& e2 a, @6 U# }" e
5 b' Q7 q* B$ `. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News / ^1 U8 J; L- {& U* I1 _! l' M作者: Kathleen Doheny $ L |% v8 f S2 f! F0 l( v. l# [8 l
審閱: Louise Chang
