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標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-11-28 05:06 PM 標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
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　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
　　
　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W6 v6 v- S+ G
　　
　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。公仔箱論壇! L7 b! c" z' S2 M& g0 \/ m
　　
　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 5.39.217.775 Z: E7 N/ r' @
　　
　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
　　
　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 2 {8 t( U6 l5 q& r
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　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
　　
　　5.用两手拇指端揉按风池穴。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s" V$ c: v2 ~2 l7 i' p$ }
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　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。公仔箱論壇4 C- X' S: _ P" Z- S6 `
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　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 ) u( P. R; }7 Z+ }
　　
　　预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.77. g7 \, Y: A+ w5 |7 N# [
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　　1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 5.39.217.77% A1 \3 l. Y( e
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　　2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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　　3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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　　4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。

作者: 爱情-天使 時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:

作者: kent8118 時間: 2007-11-29 03:44 PM

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