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標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]
作者: yyq18sh    時間: 2007-11-28 05:06 PM     標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
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% O3 S% p- y# p  L* c　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }- D5 \5 L% x5 E, R9 |0 N) u, U
　　
) @& f0 q1 [8 M% }: B# X7 R5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 公仔箱論壇* V( ^" Z+ {5 Q
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　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
( O. V( Z4 P# M- t6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
( O# K4 t9 {6 ?; E6 [/ G3 G- H9 M& `　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 & ?; Z; |, A, p8 T9 B7 k: f
　　
5 B6 Z( B6 ^8 F- `5.39.217.77　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
; _3 P5 m' P2 S' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |/ I4 U- A; y5 }7 B" e4 h
　　5.用两手拇指端揉按风池穴。 ! s0 {% L# g" o1 @  g
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　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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: c/ o( {$ F4 a/ _tvb now,tvbnow,bttvb　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 公仔箱論壇8 w" d8 A# ]$ B" B& M
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　　预防感冒的自我按摩方法
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　　1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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! C9 V7 F6 V$ l$ b7 U8 o8 \/ @tvb now,tvbnow,bttvb　　2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T& Y8 a1 ?8 t  Q! s$ ]4 e1 g
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　　3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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　　4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。
作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:
作者: kent8118    時間: 2007-11-29 03:44 PM

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