公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-11-28 05:06 PM 標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
　　　　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J7 g1 k; c" ?: w0 `1 R! y% k5 y
　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 7 o: o3 O6 q2 p0 C3 K2 U, x3 L
　　 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y" Y. z( d3 s- w7 g
　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
　　
　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
　　 * L; r+ Z$ L& ^1 G& Y$ G9 H7 }
　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 5.39.217.777 B: D1 r  O! v
　　 5.39.217.778 O" f7 x2 V- L/ p  \3 V8 }. F. @
　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 tvb now,tvbnow,bttvb7 N: q: ~! Z$ x0 Q1 {% l
　　
　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
　　
　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 5.39.217.77- ^* J5 d! G) Y3 Z1 f- R9 E
　　
　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
　　
　　5.用两手拇指端揉按风池穴。 5.39.217.77# G6 o1 p* X4 u. U1 [  @" H
　　 + Y. }  s# o  i2 s% ]
　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 5.39.217.776 @$ u- i4 z0 W' G; q/ s
　　 2 y2 U5 m5 r, |
　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }- G' P* \- v+ _9 L
　　
　　预防感冒的自我按摩方法 2 c2 }4 ~1 p4 Z' L# ]6 r2 ?
　　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A: u* J# r6 w  F  k9 H
　　1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 `. o$ C, V, R& c
　　
　　2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
　　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]8 n6 [2 n1 j+ B$ \5 d' c2 s
　　3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 3 m& S8 R& O# v7 }" }4 }
　　公仔箱論壇3 J6 b/ B' |( X& m7 g8 \# D; k; _
　　4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。

作者: 爱情-天使 時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:

作者: kent8118 時間: 2007-11-29 03:44 PM

Thanks For Sharing!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)