公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 10大疑難雜症對症補營養 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-28 11:00 AM 標題: 10大疑難雜症對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」tvb now,tvbnow,bttvb0 X# `% i  R7 B5 c3 e! F4 R  L
公仔箱論壇7 f; @( y6 l' C* g5 h3 `
整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。

★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
tvb now,tvbnow,bttvb9 W0 @- J; |; O2 ~. Z) N
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 C; _% a+ Q) j" \% T
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
tvb now,tvbnow,bttvb" N8 N$ \1 m# D- Y8 `9 [, \+ _
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。; t7 ]' ~$ z& H! o( p' n
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。1 s. Z. R  d( F6 T- b( M6 A* C
5.39.217.77: c* g. P7 z+ a  I& o8 x
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。) D7 N3 v9 }+ V9 i1 @+ L
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
tvb now,tvbnow,bttvb. q( c( J2 B, n
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
9 j5 n9 B* ^; q% Q
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 v  Z& y$ f  y& Z4 f2 a) Q
公仔箱論壇) S2 \& N! Q$ A8 l1 l$ T4 F
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
5.39.217.77. O+ |$ Z4 `6 o4 H
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。0 U  h5 u3 V) V0 a. `
tvb now,tvbnow,bttvb* b. f( Z% E- [, n; c" m
★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。

作者: chestnut 時間: 2007-11-28 11:07 AM

great post.....thank you so much for sharing!!

作者: kent8118 時間: 2007-11-28 04:40 PM

Thanks For Sharing!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)