標題: [健康資訊] １２種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-11-27 06:41 PM     標題: １２種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
' R' y  u' j9 T: \( V$ G公仔箱論壇這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
! J  y+ u( E" x: x9 Ntvb now,tvbnow,bttvb因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
, D: W* M! ]+ V8 R0 r又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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" ^4 B" Q4 V/ w9 l; ~# t8 ^公仔箱論壇    2．玉米：
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( G$ h! z  B" T& \2 d- Z% {. R' K, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
4 {4 M. Z$ f6 Q2 {3 Mtvb now,tvbnow,bttvb常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb- v/ [) N  P& Q; h0 o& T
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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    3．蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb. M2 }, x0 T& b- M7 ^; m

( R5 x$ Y1 d) Q  J6 I5.39.217.77洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
& N% j( a& ?) Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
+ f/ O6 e5 S& A9 R# H有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 J9 v. @; e. q/ i, \大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g0 E: O8 `3 s  ], s' Y
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。公仔箱論壇0 C' Z2 s  K% B8 F; A# B1 a; n; r
大蒜還能治療肥胖。
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  n* W& z% J# ?, l& _. D/ v5.39.217.77    4．山藥：
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9 |4 r; l, U; W# i' B其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；" Q1 U7 K7 E" Y, h& ]% d
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
1 V8 A$ S3 ^: G# ~# _8 B4 r$ I4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
2 \( z" }, y2 `* D9 A公仔箱論壇另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。5.39.217.77* e! F. f; a# z! F1 r9 D
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇! J7 \& }% V) x: D0 @5 Q0 O

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) ?3 A. E0 v9 T6 {' |3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。tvb now,tvbnow,bttvb9 L) Q7 B& G( Q8 O
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇4 a: b2 x: T- [6 V
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, p( ]6 p: M' K# p& f
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 c* Y$ n& T2 O0 A

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  m4 e, b/ B; r! h  [tvb now,tvbnow,bttvb    6．銀耳：
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/ f' n# t# G) X! f9 e公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
. P! m& `, v7 m1 a4 ]5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 D! L5 h( ]: a( [8 h& K
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    7．土豆：( L$ e, d1 o2 ~/ D, O9 R
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P; I( |8 h! W! i, B/ D, c
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |2 `/ H: t/ O
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$ j0 Q; G+ f  R) B5.39.217.77    8．芹菜：
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。  
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/ F1 f/ i& D; S7 D. I! ^/ J    9．紅棗：
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( J9 T' o5 J9 A( W. T4 X$ ytvb now,tvbnow,bttvb多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5 |/ L, H$ E/ `" o2 p! a
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
  X4 u1 z* F/ S% ^) A$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 H4 g# o$ L/ j4 T6 U6 R    10．山楂：
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
8 G8 B( r' g& n% X0 _5 P* u2 d公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
9 m' b2 M3 v: L/ M% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o' @4 |* M4 O1 y# Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a  q! H5 k# n! p  w5 U% S6 h
    11．菊花：
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5.39.217.773 n7 |1 I0 w+ ^) M9 z+ @: `
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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    12．蘋果：; F2 u1 }* G0 F
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
+ L6 k# Y1 H9 L# m' e/ W( {: ?% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 c9 \( _3 x" A. h
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

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