標題:
[健康資訊]
１２種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-11-27 06:41 PM
標題:
１２種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：
, E: ^- e) w( G3 t' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 j! ^# p6 x% N6 ]! C5 t& |6 ~
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
: j o) q" ]1 i, a
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
7 l z& R+ M4 P公仔箱論壇
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
tvb now,tvbnow,bttvb# s6 G- |5 p1 P5 g6 R. C- T! c8 k
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
) Y! b2 ^% p3 n0 c( |# l! D5 P. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C6 S: y% |# w; h+ e" Z
* T7 B4 H1 g( K7 d' @5 l) |公仔箱論壇
2．玉米：
; I- z& ?0 }: J& X# l. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% V/ k* K. W5 `4 T' z
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
0 m9 m+ f" r* R! p1 O7 I$ \% }5.39.217.77
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
1 @& u# x7 ?( A
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
# y+ B7 F5 o2 K: \tvb now,tvbnow,bttvb
1 O: {, }; v& E0 S8 @1 x% _公仔箱論壇
公仔箱論壇( W% V1 s4 e7 K* e9 U
3．蔥蒜：
5.39.217.77/ g# v' c! @! q1 B
9 m& } U; [: ]: O5.39.217.77
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
公仔箱論壇! j8 {! k- n& w# P
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
, b7 s5 D! ? \* Z/ y6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ {( L j+ y) d0 x
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
9 e' V" [* h$ ^- f% H r+ F# J: q
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
) } P+ v5 u; H& M# b; F公仔箱論壇
大蒜還能治療肥胖。
% |) ^ \' S1 L5 I* |/ V
" F( M4 R4 T( H9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q9 r2 w7 v5 R q& B5.39.217.77
4．山藥：
* N6 _/ F5 |/ m( o- ?9 n5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W8 Y4 I- e3 S) Q' f
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
/ O2 O6 w! t; K
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5.39.217.77; X3 r |" ~# V% r0 a3 K
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
1 Q. |4 N. K1 L. w0 _1 Y% U1 b5.39.217.77
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
5.39.217.776 M" r0 @! r+ h2 d
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
% J1 Q: w/ X# g+ P2 ]/ ~
7 s: R' E6 Y1 I# B# X5.39.217.77
0 |/ D5 N& \+ x- W# y
5．海藻：
$ B' M' x# k0 p% n+ }( ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. O) N$ M( F p
素有“海洋蔬菜”美譽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N* v6 l+ ~* h7 ^" q2 X- T
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
公仔箱論壇4 Z0 P6 a; p! {- X, m, E0 U
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
公仔箱論壇# S S3 L6 @3 l8 K. f
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
) ~' Q' N8 T4 ?3 y+ m8 \
m) m' P6 O8 k2 ptvb now,tvbnow,bttvb
- W5 {" [- k1 Q' Y
6．銀耳：
6 i7 a, _. h2 A8 {8 E' }5 N: ]; k0 a
2 h& g- m, H; B- G" K: V+ ?# p3 J5.39.217.77
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
" S+ q+ h; T0 g5 m
5.39.217.774 B& c5 |; P( J8 Z
+ g5 n+ n% I, n
7．土豆：
4 O* S: q4 S& m8 ^8 K5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb t' t" V8 w( S% E" G7 i- Q5 X
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
tvb now,tvbnow,bttvb- Z9 r! d) s+ F
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
公仔箱論壇" g8 V8 X- H+ q# i8 j% G
! O; |# e3 ~* T( {' w% o* q/ f
) u9 X! m/ @; Y( p
8．芹菜：
* k( v6 o$ b; |0 C" R3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" w& Z3 U# J9 D+ X4 b
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
) u5 m- w7 }1 l! @0 M( j; N5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 E1 j9 \% o. Y$ t3 q* ?# Z
$ y9 }8 c6 o) D0 k3 {7 x
9．紅棗：
( m- R, [. _, b( D! j7 U7 @公仔箱論壇
' Y8 w1 `5 H& ~5.39.217.77
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
5.39.217.77; \% o0 L" y7 s8 ~+ x8 Y
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
" F% G) T! x6 h3 D9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R8 o$ r5 Z# F8 w& r( Q# p0 M
9 V( o6 Z6 s4 C: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10．山楂：
tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 K6 e9 T. [* U5 [7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f3 {& _8 o/ d7 e+ M% V5 r
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
) t* w7 K6 a8 k公仔箱論壇
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
. p8 R) A+ v% n7 D- _4 F
o) u5 S) C9 s) ?5 k+ s
( i/ N _- u5 H/ F9 S( Y. H2 y1 A; H* \
11．菊花：
5.39.217.778 a4 D2 Q% k; p2 C! Y* [' x
% e$ k: i8 [& C' }
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {; n/ h: q3 P8 I
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
s& u0 t# F. O6 s0 c! H6 Htvb now,tvbnow,bttvb
9 b4 e/ `6 D6 K5.39.217.77
# J+ U4 A b$ C. U
12．蘋果：
tvb now,tvbnow,bttvb7 s: [7 e; w/ n x$ p1 x
! I6 v* S+ k/ s l4 h# y
其果膠具有降低血中膽固醇作用。
& p' C9 p9 C8 S3 V- i
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
7 g# w$ h7 }0 v" c! u' ^
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
