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標題: [健康資訊] 怎麼喝水才最健康 [打印本頁]

作者: nbtcw    時間: 2012-6-9 09:59 AM     標題: 怎麼喝水才最健康

☯導讀:水是人體中含量最多的營養素,也是人類機體賴以維持最基本生命活動的物質。我們每天都要喝水,而且在不同的健康狀態下喝水應有不同。
1 s' T" f2 ]7 X" h; q8 P& b) i: y5.39.217.77❥起床後,喝杯溫水。清晨喝水能稀釋血液,排毒潤腸。起床後喝一杯水,有助於稀釋血液,幫助肝腎代謝,排除廢物。
; p, k- ]: w- {1 K公仔箱論壇... ❥想減肥,餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量。
. o' ]3 P7 A, g3 U❥加強消化,餐後喝水。餐後半小時喝些水,可以加強身體的消化功能,幫助脂肪代謝。
3 E6 H6 J" i3 c6 V, Ctvb now,tvbnow,bttvb❥吃得過飽,喝檸檬水。吃得太飽了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或檸檬水,既可提神又能消脂減肥。
* m2 L( u  u* |2 U1 s  q公仔箱論壇❥吃鹹了,喝淡豆漿或檸檬水。飯菜吃鹹了,最好多喝純水或檸檬水,儘量不要喝含糖飲料和優酪乳,另外,還可以選擇淡豆漿,其含有較多的鉀,有利於促進鈉的排出。tvb now,tvbnow,bttvb: T2 Z4 D8 ~! u5 z' t% [6 H
❥便秘時,喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖,果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維,能夠促進腸道蠕動。
+ {9 u& m# K/ k5.39.217.77❥感冒時,大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中,或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者,都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時,交感神經興奮,體內代謝旺盛,產熱增多,這時也需要多多喝水。
6 x$ Y2 _) l. Y& B2 W/ L: T5.39.217.77❥腹瀉,喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽,維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
7 e. Q* R* [  T❥胃寒,喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% {- @3 G* g# i1 I
❥看電腦時,喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水,可以泡菊花茶來喝,對改善眼睛疲勞很有益處。
* p& q; u, t7 G; K+ O- Q  B$ G公仔箱論壇❥運動時,要少量多次飲水。運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則,運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管系統造成的負擔。運動時間不超過60分鐘,可補充純水,大於60分鐘則應補充運動飲料。
作者: fancy333    時間: 2012-6-9 10:42 AM

有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v/ o$ X; R! s0 G
http://www.hk32168.com/mobile.php?action=mobile&tid=202876
作者: wake939    時間: 2012-6-9 08:31 PM

什麼東西過量都是不好的,適量適中就好
作者: ags1006    時間: 2012-6-9 08:45 PM

多謝分享.....看完後才知很多東西都忽略了.....
作者: groomy    時間: 2012-6-19 10:12 PM

謝謝分享
作者: wng86    時間: 2012-6-20 08:28 PM

有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.
5 w, e7 K, R1 n( [$ {* }0 _' c' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.hk32168.com/mobile.php?action=mobile&tid=202876公仔箱論壇+ E4 Q$ c5 a' `! ]2 O% F
fancy333 發表於 2012-6-9 10:42 AM
7 S! `2 t! m. C3 ttvb now,tvbnow,bttvb
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谢谢告知,以前还一直以为一天要喝足8杯水才健康。
作者: etctve    時間: 2012-6-21 05:06 AM

喝無污染的水...最重要~




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